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통밀 따뜻한 천연 시리얼
칼로리 및 영양 정보
건조
342
칼로리kcal 기준 100 g
단백질11 g
탄수화물66 g
지방2 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 342 kcal —
- 단백질 11 g 22%
- 탄수화물 66 g 24%
- 지방 2 g 3%
- 포화지방 0.3 g 2%
- 식이섬유 9.5 g 34%
- 당류 0.4 g —
- 나트륨 2 mg 0%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 1.3 mg 9%
- 비타민 K 2.4 µg 2%
- 티아민(B1) 0.4 mg 33%
- 리보플라빈(B2) 0.3 mg 23%
- 나이아신(B3) 4.9 mg 31%
- 판토텐산(B5) 0.92 mg 18%
- 비타민 B6 0.39 mg 23%
- 엽산(B9) 78 µg 20%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 23.1 mg 4%
미네랄
- 칼슘 40 mg 3%
- 철 3.4 mg 19%
- 마그네슘 122 mg 29%
- 인 379 mg 30%
- 칼륨 389 mg 8%
- 아연 2.7 mg 24%
- 구리 0.46 mg 51%
- 망간 3.2 mg 139%
- 셀레늄 70.7 µg 129%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 342 | 11 g | 66 g | 2 g |
| 1회 제공량 | 94 g | 321 | 11 g | 62 g | 1.9 g |
| 2회 제공량 | 188 g | 643 | 21 g | 124 g | 3.8 g |
| ½회 제공량 | 47 g | 161 | 5.3 g | 31 g | 0.9 g |
| 3회 제공량 | 282 g | 964 | 32 g | 185 g | 5.6 g |
| 4회 제공량 | 376 g | 1286 | 42 g | 247 g | 7.5 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 5.6 g | 33 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 513 | 17 g | 99 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 684 | 22 g | 131 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 855 | 28 g | 164 g | 5 g |
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출처: USDA FoodData Central 171667 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
