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와일드 베리 메들리 인스턴트 오트 시리얼
칼로리 및 영양 정보
인스턴트: 와일드 베리 메들리, 건조, 퀘이커
386
칼로리kcal 기준 100 g
단백질8.8 g
탄수화물66 g
지방4.6 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 386 kcal —
- 단백질 8.8 g 18%
- 탄수화물 66 g 24%
- 지방 4.6 g 6%
- 포화지방 0.8 g 4%
- 식이섬유 11 g 40%
- 당류 27 g —
- 나트륨 500 mg 22%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 C 1.2 mg 1%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 티아민(B1) 2.1 mg 173%
- 리보플라빈(B2) 0.08 mg 6%
- 나이아신(B3) 4.7 mg 29%
- 판토텐산(B5) 1.6 mg 31%
- 비타민 B6 0.61 mg 36%
- 엽산(B9) 68 µg 17%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 193 mg 15%
- 철 13.7 mg 76%
- 마그네슘 88 mg 21%
- 인 297 mg 24%
- 칼륨 249 mg 5%
- 아연 2 mg 18%
- 구리 0.25 mg 28%
- 망간 2.8 mg 121%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 386 | 8.8 g | 66 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 193 | 4.4 g | 33 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 579 | 13 g | 99 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 772 | 18 g | 132 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 965 | 22 g | 165 g | 12 g |
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출처: Canadian Nutrient File 5088 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
