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인스턴트 와일드 베리 오트밀
칼로리 및 영양 정보
인스턴트, 와일드 베리 믹스, 조리됨, 퀘이커
96
칼로리kcal 기준 100 g
단백질2.2 g
탄수화물16 g
지방1.1 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 96 kcal —
- 단백질 2.2 g 4%
- 탄수화물 16 g 6%
- 지방 1.1 g 1%
- 포화지방 0.2 g 1%
- 식이섬유 2.8 g 10%
- 당류 6.8 g —
- 나트륨 124 mg 5%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 C 0.3 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.52 mg 43%
- 리보플라빈(B2) 0.02 mg 2%
- 나이아신(B3) 1.2 mg 7%
- 판토텐산(B5) 0.39 mg 8%
- 비타민 B6 0.15 mg 9%
- 엽산(B9) 16.9 µg 4%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 48 mg 4%
- 철 3.4 mg 19%
- 마그네슘 21.9 mg 5%
- 인 73.8 mg 6%
- 칼륨 61.9 mg 1%
- 아연 0.49 mg 4%
- 구리 0.06 mg 7%
- 망간 0.69 mg 30%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 2.2 g | 16 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 1.1 g | 8.2 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 3.3 g | 25 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 192 | 4.4 g | 33 g | 2.3 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 5.5 g | 41 g | 2.9 g |
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출처: Canadian Nutrient File 5199 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
