식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
통등심
칼로리 및 영양 정보
신선한, 살코기와 지방 분리 가능, 날것
198
칼로리kcal 기준 100 g
단백질20 g
탄수화물0 g
지방13 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 198 kcal —
- 단백질 20 g 39%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 13 g 16%
- 포화지방 4.4 g 22%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 50 mg 2%
- 콜레스테롤 63 mg 21%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 2 µg 0%
- 비타민 C 0.6 mg 1%
- 비타민 D 0.5 µg 3%
- 비타민 E 0.21 mg 1%
- 비타민 K 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.9 mg 75%
- 리보플라빈(B2) 0.25 mg 19%
- 나이아신(B3) 4.6 mg 29%
- 판토텐산(B5) 0.72 mg 14%
- 비타민 B6 0.47 mg 28%
- 엽산(B9) 1 µg 0%
- 비타민 B12 0.53 µg 22%
- 콜린 69.7 mg 13%
미네랄
- 칼슘 18 mg 1%
- 철 0.79 mg 4%
- 마그네슘 21 mg 5%
- 인 197 mg 16%
- 칼륨 356 mg 8%
- 아연 1.7 mg 16%
- 구리 0.06 mg 6%
- 망간 0.01 mg 0%
- 셀레늄 33.2 µg 60%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 20 g | 0 g | 13 g |
| 1회 제공량 | 113 g | 224 | 22 g | 0 g | 14 g |
| 2회 제공량 | 226 g | 447 | 45 g | 0 g | 28 g |
| ½회 제공량 | 56.5 g | 112 | 11 g | 0 g | 7.1 g |
| 3회 제공량 | 339 g | 671 | 67 g | 0 g | 43 g |
| 4회 제공량 | 452 g | 895 | 89 g | 0 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 9.9 g | 0 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 30 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 40 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 49 g | 0 g | 32 g |
통등심 관련 질문
통등심 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통등심 100 g에는 198 kcal, 단백질 20 g, 탄수화물 0 g, 지방 13 g이 들어 있습니다.
통등심 1회 제공량 (113 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통등심 1회 제공량 (113 g)에는 224 kcal, 단백질 22 g, 탄수화물 0 g, 지방 14 g이 들어 있습니다.
통등심 2회 제공량 (226 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통등심 2회 제공량 (226 g)에는 447 kcal, 단백질 45 g, 탄수화물 0 g, 지방 28 g이 들어 있습니다.
통등심 ½회 제공량 (56.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통등심 ½회 제공량 (56.5 g)에는 112 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 0 g, 지방 7.1 g이 들어 있습니다.
통등심 3회 제공량 (339 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통등심 3회 제공량 (339 g)에는 671 kcal, 단백질 67 g, 탄수화물 0 g, 지방 43 g이 들어 있습니다.
통등심 4회 제공량 (452 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통등심 4회 제공량 (452 g)에는 895 kcal, 단백질 89 g, 탄수화물 0 g, 지방 57 g이 들어 있습니다.
통등심 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통등심 50 g에는 99 kcal, 단백질 9.9 g, 탄수화물 0 g, 지방 6.3 g이 들어 있습니다.
통등심 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통등심 150 g에는 297 kcal, 단백질 30 g, 탄수화물 0 g, 지방 19 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 167818 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
