식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
통돼지고기 등심
칼로리 및 영양 정보
신선함, 분리된 살코기와 지방, 조리됨, 브레이즈됨
239
칼로리kcal 기준 100 g
단백질27 g
탄수화물0 g
지방14 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 239 kcal —
- 단백질 27 g 54%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 14 g 17%
- 포화지방 5.1 g 26%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 48 mg 2%
- 콜레스테롤 80 mg 27%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 2 µg 0%
- 비타민 C 0.6 mg 1%
- 비타민 D 1.2 µg 6%
- 비타민 E 0.24 mg 2%
- 비타민 K 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.63 mg 53%
- 리보플라빈(B2) 0.25 mg 20%
- 나이아신(B3) 4.4 mg 28%
- 판토텐산(B5) 0.65 mg 13%
- 비타민 B6 0.37 mg 22%
- 엽산(B9) 3 µg 1%
- 비타민 B12 0.54 µg 23%
- 콜린 93.6 mg 17%
미네랄
- 칼슘 21 mg 2%
- 철 1.1 mg 6%
- 마그네슘 19 mg 5%
- 인 181 mg 14%
- 칼륨 374 mg 8%
- 아연 2.4 mg 22%
- 구리 0.08 mg 9%
- 망간 0.01 mg 1%
- 셀레늄 45.3 µg 82%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 27 g | 0 g | 14 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 203 | 23 g | 0 g | 12 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 406 | 46 g | 0 g | 23 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 102 | 12 g | 0 g | 5.8 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 609 | 69 g | 0 g | 35 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 813 | 93 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 14 g | 0 g | 6.8 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 41 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 55 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 68 g | 0 g | 34 g |
통돼지고기 등심 관련 질문
통돼지고기 등심 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통돼지고기 등심 100 g에는 239 kcal, 단백질 27 g, 탄수화물 0 g, 지방 14 g이 들어 있습니다.
통돼지고기 등심 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통돼지고기 등심 1회 제공량 (85 g)에는 203 kcal, 단백질 23 g, 탄수화물 0 g, 지방 12 g이 들어 있습니다.
통돼지고기 등심 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통돼지고기 등심 2회 제공량 (170 g)에는 406 kcal, 단백질 46 g, 탄수화물 0 g, 지방 23 g이 들어 있습니다.
통돼지고기 등심 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통돼지고기 등심 ½회 제공량 (42.5 g)에는 102 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 0 g, 지방 5.8 g이 들어 있습니다.
통돼지고기 등심 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통돼지고기 등심 3회 제공량 (255 g)에는 609 kcal, 단백질 69 g, 탄수화물 0 g, 지방 35 g이 들어 있습니다.
통돼지고기 등심 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통돼지고기 등심 4회 제공량 (340 g)에는 813 kcal, 단백질 93 g, 탄수화물 0 g, 지방 46 g이 들어 있습니다.
통돼지고기 등심 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통돼지고기 등심 50 g에는 120 kcal, 단백질 14 g, 탄수화물 0 g, 지방 6.8 g이 들어 있습니다.
통돼지고기 등심 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통돼지고기 등심 150 g에는 359 kcal, 단백질 41 g, 탄수화물 0 g, 지방 20 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 167819 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
