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통등심

칼로리 및 영양 정보

신선한, 살코기와 지방 분리 가능, 조리됨, 그릴에 구움

242
칼로리kcal 기준 100 g
단백질27 g
탄수화물0 g
지방14 g

영양 정보

기준 100 g% 1일 기준치
  • 칼로리 242 kcal —
  • 단백질 27 g 55%
  • 탄수화물 0 g 0%
  • 지방 14 g 18%
  • 포화지방 5.2 g 26%
  • 식이섬유 0 g 0%
  • 당류 0 g —
  • 나트륨 62 mg 3%
  • 콜레스테롤 80 mg 27%

비타민 및 미네랄

기준 100 g% 1일 기준치

비타민

  • 비타민 A 2 µg 0%
  • 비타민 C 0.6 mg 1%
  • 비타민 D 1.3 µg 7%
  • 비타민 E 0.29 mg 2%
  • 비타민 K 0 µg 0%
  • 티아민(B1) 0.88 mg 73%
  • 리보플라빈(B2) 0.32 mg 25%
  • 나이아신(B3) 5 mg 31%
  • 판토텐산(B5) 0.7 mg 14%
  • 비타민 B6 0.46 mg 27%
  • 엽산(B9) 5 µg 1%
  • 비타민 B12 0.7 µg 29%
  • 콜린 93.9 mg 17%

미네랄

  • 칼슘 19 mg 1%
  • 철 0.87 mg 5%
  • 마그네슘 28 mg 7%
  • 인 246 mg 20%
  • 칼륨 423 mg 9%
  • 아연 2.4 mg 22%
  • 구리 0.07 mg 8%
  • 망간 0.01 mg 0%
  • 셀레늄 45.3 µg 82%

1회 제공량별 칼로리

1회 제공량중량칼로리단백질탄수화물지방
100 g100 g24227 g0 g14 g
1회 제공량85 g20623 g0 g12 g
2회 제공량170 g41146 g0 g24 g
½회 제공량42.5 g10312 g0 g5.9 g
3회 제공량255 g61770 g0 g36 g
4회 제공량340 g82393 g0 g47 g
50 g50 g12114 g0 g7 g
150 g150 g36341 g0 g21 g
200 g200 g48455 g0 g28 g
250 g250 g60568 g0 g35 g

통등심 관련 질문

통등심 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

통등심 100 g에는 242 kcal, 단백질 27 g, 탄수화물 0 g, 지방 14 g이 들어 있습니다.

통등심 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

통등심 1회 제공량 (85 g)에는 206 kcal, 단백질 23 g, 탄수화물 0 g, 지방 12 g이 들어 있습니다.

통등심 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

통등심 2회 제공량 (170 g)에는 411 kcal, 단백질 46 g, 탄수화물 0 g, 지방 24 g이 들어 있습니다.

통등심 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

통등심 ½회 제공량 (42.5 g)에는 103 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 0 g, 지방 5.9 g이 들어 있습니다.

통등심 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

통등심 3회 제공량 (255 g)에는 617 kcal, 단백질 70 g, 탄수화물 0 g, 지방 36 g이 들어 있습니다.

통등심 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

통등심 4회 제공량 (340 g)에는 823 kcal, 단백질 93 g, 탄수화물 0 g, 지방 47 g이 들어 있습니다.

통등심 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

통등심 50 g에는 121 kcal, 단백질 14 g, 탄수화물 0 g, 지방 7 g이 들어 있습니다.

통등심 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

통등심 150 g에는 363 kcal, 단백질 41 g, 탄수화물 0 g, 지방 21 g이 들어 있습니다.

출처: USDA FoodData Central 167820 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외