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통등심
칼로리 및 영양 정보
살코기, 생것
143
칼로리kcal 기준 100 g
단백질21 g
탄수화물0 g
지방5.7 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 143 kcal —
- 단백질 21 g 43%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 5.7 g 7%
- 포화지방 2 g 10%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 52 mg 2%
- 콜레스테롤 59 mg 20%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 2 µg 0%
- 비타민 C 0.6 mg 1%
- 비타민 D 0.5 µg 3%
- 비타민 E 0.18 mg 1%
- 비타민 K 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.99 mg 82%
- 리보플라빈(B2) 0.27 mg 21%
- 나이아신(B3) 4.9 mg 31%
- 판토텐산(B5) 0.78 mg 16%
- 비타민 B6 0.53 mg 31%
- 엽산(B9) 5 µg 1%
- 비타민 B12 0.63 µg 26%
- 콜린 75.6 mg 14%
미네랄
- 칼슘 17 mg 1%
- 철 0.84 mg 5%
- 마그네슘 23 mg 5%
- 인 211 mg 17%
- 칼륨 389 mg 8%
- 아연 1.8 mg 17%
- 구리 0.06 mg 7%
- 망간 0.01 mg 1%
- 셀레늄 36.1 µg 66%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 21 g | 0 g | 5.7 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 32 g | 0 g | 8.5 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 43 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 54 g | 0 g | 14 g |
통등심 관련 질문
통등심 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통등심 100 g에는 143 kcal, 단백질 21 g, 탄수화물 0 g, 지방 5.7 g이 들어 있습니다.
통등심 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통등심 50 g에는 72 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.8 g이 들어 있습니다.
통등심 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통등심 150 g에는 215 kcal, 단백질 32 g, 탄수화물 0 g, 지방 8.5 g이 들어 있습니다.
통등심 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통등심 200 g에는 286 kcal, 단백질 43 g, 탄수화물 0 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.
통등심 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통등심 250 g에는 358 kcal, 단백질 54 g, 탄수화물 0 g, 지방 14 g이 들어 있습니다.
출처: Canadian Nutrient File 1777 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
