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통등심

칼로리 및 영양 정보

살코기, 브로일

210
칼로리kcal 기준 100 g
단백질29 g
탄수화물0 g
지방9.8 g

영양 정보

기준 100 g% 1일 기준치
  • 칼로리 210 kcal —
  • 단백질 29 g 57%
  • 탄수화물 0 g 0%
  • 지방 9.8 g 13%
  • 포화지방 3.6 g 18%
  • 식이섬유 0 g 0%
  • 당류 0 g —
  • 나트륨 64 mg 3%
  • 콜레스테롤 79 mg 26%

비타민 및 미네랄

기준 100 g% 1일 기준치

비타민

  • 비타민 A 2 µg 0%
  • 비타민 C 0.7 mg 1%
  • 비타민 D 0.9 µg 5%
  • 비타민 E 0.27 mg 2%
  • 비타민 K 0 µg 0%
  • 티아민(B1) 0.92 mg 77%
  • 리보플라빈(B2) 0.34 mg 26%
  • 나이아신(B3) 5.2 mg 33%
  • 판토텐산(B5) 0.73 mg 15%
  • 비타민 B6 0.49 mg 29%
  • 엽산(B9) 6 µg 2%
  • 비타민 B12 0.72 µg 30%
  • 콜린 98.2 mg 18%

미네랄

  • 칼슘 17 mg 1%
  • 철 0.91 mg 5%
  • 마그네슘 29 mg 7%
  • 인 253 mg 20%
  • 칼륨 438 mg 9%
  • 아연 2.5 mg 23%
  • 구리 0.08 mg 8%
  • 망간 0.01 mg 0%
  • 셀레늄 48.2 µg 88%

1회 제공량별 칼로리

1회 제공량중량칼로리단백질탄수화물지방
100 g100 g21029 g0 g9.8 g
50 g50 g10514 g0 g4.9 g
150 g150 g31543 g0 g15 g
200 g200 g42057 g0 g20 g
250 g250 g52571 g0 g25 g

통등심 관련 질문

통등심 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

통등심 100 g에는 210 kcal, 단백질 29 g, 탄수화물 0 g, 지방 9.8 g이 들어 있습니다.

통등심 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

통등심 50 g에는 105 kcal, 단백질 14 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.9 g이 들어 있습니다.

통등심 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

통등심 150 g에는 315 kcal, 단백질 43 g, 탄수화물 0 g, 지방 15 g이 들어 있습니다.

통등심 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

통등심 200 g에는 420 kcal, 단백질 57 g, 탄수화물 0 g, 지방 20 g이 들어 있습니다.

통등심 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

통등심 250 g에는 525 kcal, 단백질 71 g, 탄수화물 0 g, 지방 25 g이 들어 있습니다.

출처: Canadian Nutrient File 1779 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외