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통등심

칼로리 및 영양 정보

신선한, 살코기와 지방 분리 가능, 조리됨, 오븐 구이

248
칼로리kcal 기준 100 g
단백질27 g
탄수화물0 g
지방15 g

영양 정보

기준 100 g% 1일 기준치
  • 칼로리 248 kcal —
  • 단백질 27 g 54%
  • 탄수화물 0 g 0%
  • 지방 15 g 19%
  • 포화지방 5.4 g 27%
  • 식이섬유 0 g 0%
  • 당류 0 g —
  • 나트륨 59 mg 3%
  • 콜레스테롤 82 mg 27%

비타민 및 미네랄

기준 100 g% 1일 기준치

비타민

  • 비타민 A 3 µg 0%
  • 비타민 C 0.6 mg 1%
  • 비타민 D 1 µg 5%
  • 비타민 E 0.19 mg 1%
  • 비타민 K 0 µg 0%
  • 티아민(B1) 0.99 mg 82%
  • 리보플라빈(B2) 0.31 mg 24%
  • 나이아신(B3) 5.6 mg 35%
  • 판토텐산(B5) 0.76 mg 15%
  • 비타민 B6 0.52 mg 30%
  • 엽산(B9) 6 µg 2%
  • 비타민 B12 0.71 µg 30%
  • 콜린 93.1 mg 17%

미네랄

  • 칼슘 19 mg 1%
  • 철 0.99 mg 6%
  • 마그네슘 26 mg 6%
  • 인 242 mg 19%
  • 칼륨 408 mg 9%
  • 아연 2.3 mg 21%
  • 구리 0.06 mg 6%
  • 망간 0.01 mg 0%
  • 셀레늄 33.4 µg 61%

1회 제공량별 칼로리

1회 제공량중량칼로리단백질탄수화물지방
100 g100 g24827 g0 g15 g
1회 제공량85 g21123 g0 g13 g
2회 제공량170 g42246 g0 g25 g
½회 제공량42.5 g10512 g0 g6.2 g
3회 제공량255 g63269 g0 g37 g
4회 제공량340 g84392 g0 g50 g
50 g50 g12414 g0 g7.3 g
150 g150 g37241 g0 g22 g
200 g200 g49654 g0 g29 g
250 g250 g62068 g0 g37 g

통등심 관련 질문

통등심 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

통등심 100 g에는 248 kcal, 단백질 27 g, 탄수화물 0 g, 지방 15 g이 들어 있습니다.

통등심 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

통등심 1회 제공량 (85 g)에는 211 kcal, 단백질 23 g, 탄수화물 0 g, 지방 13 g이 들어 있습니다.

통등심 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

통등심 2회 제공량 (170 g)에는 422 kcal, 단백질 46 g, 탄수화물 0 g, 지방 25 g이 들어 있습니다.

통등심 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

통등심 ½회 제공량 (42.5 g)에는 105 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 0 g, 지방 6.2 g이 들어 있습니다.

통등심 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

통등심 3회 제공량 (255 g)에는 632 kcal, 단백질 69 g, 탄수화물 0 g, 지방 37 g이 들어 있습니다.

통등심 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

통등심 4회 제공량 (340 g)에는 843 kcal, 단백질 92 g, 탄수화물 0 g, 지방 50 g이 들어 있습니다.

통등심 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

통등심 50 g에는 124 kcal, 단백질 14 g, 탄수화물 0 g, 지방 7.3 g이 들어 있습니다.

통등심 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

통등심 150 g에는 372 kcal, 단백질 41 g, 탄수화물 0 g, 지방 22 g이 들어 있습니다.

출처: USDA FoodData Central 167821 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외