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Thin spinach pancake
칼로리 및 영양 정보
spinach crepes, low-fat milk
146
칼로리kcal 기준 100 g
단백질6 g
탄수화물16 g
지방6.2 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 146 kcal —
- 단백질 6 g 12%
- 탄수화물 16 g 6%
- 지방 6.2 g 8%
- 포화지방 1.7 g 9%
- 식이섬유 1 g 3%
- 당류 3.2 g —
- 나트륨 205 mg 9%
- 콜레스테롤 56.1 mg 19%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 120 µg 13%
- 비타민 C 9.9 mg 11%
- 비타민 D 1.1 µg 5%
- 비타민 E 1.3 mg 9%
- 비타민 K 75.5 µg 63%
- 티아민(B1) 0.06 mg 5%
- 리보플라빈(B2) 0.21 mg 16%
- 나이아신(B3) 0.55 mg 3%
- 비타민 B6 0.12 mg 7%
- 엽산(B9) 48 µg 12%
- 비타민 B12 0.5 µg 21%
미네랄
- 칼슘 106 mg 8%
- 철 0.78 mg 4%
- 마그네슘 29.1 mg 7%
- 인 112 mg 9%
- 칼륨 258 mg 5%
- 아연 0.82 mg 7%
- 구리 0.07 mg 8%
- 망간 0.57 mg 25%
- 셀레늄 8.1 µg 15%
- 요오드 23.5 µg 16%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 6 g | 16 g | 6.2 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 3 g | 8 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 9 g | 24 g | 9.3 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 12 g | 32 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 15 g | 40 g | 16 g |
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Thin spinach pancake 관련 질문
Thin spinach pancake 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Thin spinach pancake 100 g에는 146 kcal, 단백질 6 g, 탄수화물 16 g, 지방 6.2 g이 들어 있습니다.
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Thin spinach pancake 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
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Thin spinach pancake 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
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Thin spinach pancake 250 g에는 365 kcal, 단백질 15 g, 탄수화물 40 g, 지방 16 g이 들어 있습니다.
출처: Fineli (Finland) 3219 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
