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감자

칼로리 및 영양 정보

생

88
칼로리kcal 기준 100 g
단백질2 g
탄수화물19 g
지방0 g

영양 정보

기준 100 g% 1일 기준치
  • 칼로리 88 kcal —
  • 단백질 2 g 4%
  • 탄수화물 19 g 7%
  • 지방 0 g 0%
  • 포화지방 0 g 0%
  • 식이섬유 1.8 g 6%
  • 당류 1 g —

1회 제공량별 칼로리

1회 제공량중량칼로리단백질탄수화물지방
100 g100 g882 g19 g0 g
50 g50 g441 g9.5 g0 g
150 g150 g1323 g29 g0 g
200 g200 g1764 g38 g0 g
250 g250 g2205 g48 g0 g

감자 관련 질문

감자를 삶을 때 몇 분 정도 익히면 되나요?

껍질째 삶으면 중간 크기 감자는 끓는 물에서 대략 20~30분 걸려요. 젓가락이 가운데까지 부드럽게 들어가면 건지고, 물기를 뺀 뒤 잠깐 뜸을 들이면 포슬포슬해져요.

감자는 냉장고에 보관해도 되나요?

냉장고보다는 서늘하고 어두우며 통풍이 되는 곳에 두는 편이 좋아요. 씻지 않은 감자를 종이봉투나 바구니에 담고, 양파와는 따로 보관하면 싹이 나는 것을 늦출 수 있어요.

싹이 나거나 초록색으로 변한 감자는 먹어도 되나요?

싹이 조금 난 감자는 싹과 그 주변을 깊게 도려내고, 초록색 부분도 넉넉히 잘라내세요. 감자가 넓게 초록색이거나 쓴맛이 나면 버리는 게 안전해요. 익혀도 감자의 독성 성분이 없어지지 않을 수 있어요.

감자는 껍질을 벗기고 삶아야 하나요?

샐러드나 으깬 감자처럼 식감이 고와야 하는 요리는 껍질을 벗겨 삶고, 통감자구이나 감자조림은 껍질째 익혀도 좋아요. 껍질째 먹을 때는 솔로 문질러 흙을 깨끗이 씻어내세요.

감자로 어떤 음식을 만들 수 있나요?

감자전은 갈거나 채 썬 감자를 부쳐 가장자리가 노릇해질 때까지 익히고, 감자조림은 간장 양념에 졸여 만들어요. 감자수프나 감자샐러드에는 삶은 감자를 으깨거나 잘라 넣으면 잘 어울려요.

감자 대신 고구마를 써도 되나요?

고구마는 감자보다 단맛과 향이 강해 감자튀김이나 감자전처럼 담백한 맛과 바삭한 식감이 중요한 요리에는 잘 맞지 않아요. 수프나 으깬 요리에는 쓸 수 있지만, 단맛을 고려해 양념을 조절하세요.

감자는 생으로 먹어도 되나요?

생감자는 단단하고 전분이 많아 그대로 먹기보다 익혀 먹는 것이 좋아요. 싹이나 초록 부분이 있는 감자는 생으로든 익혀서든 먹지 마세요.

출처: NEVO (Netherlands) 1 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외