식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
소프트 타코
칼로리 및 영양 정보
스테이크 포함
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 225 kcal —
- 단백질 12 g 24%
- 탄수화물 16 g 6%
- 지방 12 g 16%
- 포화지방 3.4 g 17%
- 식이섬유 1.6 g 6%
- 나트륨 551 mg 24%
- 콜레스테롤 31 mg 10%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 1 µg 0%
- 비타민 E 0.43 mg 3%
- 비타민 K 20.8 µg 17%
- 티아민(B1) 0.31 mg 26%
- 리보플라빈(B2) 0.19 mg 15%
- 나이아신(B3) 3 mg 19%
- 판토텐산(B5) 0.26 mg 5%
- 비타민 B6 0.09 mg 5%
- 엽산(B9) 37 µg 9%
- 비타민 B12 0.96 µg 40%
미네랄
- 칼슘 117 mg 9%
- 철 2.2 mg 12%
- 마그네슘 21 mg 5%
- 인 155 mg 12%
- 칼륨 183 mg 4%
- 아연 2.2 mg 20%
- 구리 0.11 mg 13%
- 망간 0.22 mg 10%
- 셀레늄 13.1 µg 24%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 225 | 12 g | 16 g | 12 g |
| 1회 제공량 | 127 g | 286 | 15 g | 20 g | 15 g |
| 2회 제공량 | 254 g | 572 | 30 g | 40 g | 31 g |
| ½회 제공량 | 63.5 g | 143 | 7.5 g | 9.9 g | 7.7 g |
| 3회 제공량 | 381 g | 857 | 45 g | 60 g | 46 g |
| 4회 제공량 | 508 g | 1143 | 60 g | 79 g | 62 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 5.9 g | 7.8 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 338 | 18 g | 23 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 450 | 24 g | 31 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 563 | 30 g | 39 g | 30 g |
소프트 타코 관련 질문
소프트 타코는 어떻게 데우면 잘 접히나요?
또띠야를 마른 팬에 중불로 앞뒤 각각 20~30초 데우거나, 살짝 젖은 키친타월로 감싸 전자레인지에 20초씩 데워요. 따뜻할 때 속재료를 넣고 바로 접으면 덜 찢어져요.
소프트 타코에 어떤 재료를 넣으면 맛있나요?
양념한 소고기나 닭고기에 양상추, 토마토, 치즈, 살사, 사워크림을 곁들이면 익숙한 조합이에요. 검은콩이나 볶은 채소를 넣어도 잘 어울리고, 라임즙을 조금 더하면 맛이 산뜻해져요.
남은 소프트 타코는 어떻게 보관하나요?
속재료를 넣기 전이라면 또띠야를 밀폐해 서늘하고 건조한 곳에 두고, 개봉한 제품은 포장 지침에 따라 냉장 보관해요. 조립한 타코는 채소와 소스 때문에 눅눅해지기 쉬우니 밀폐 용기에 넣어 냉장하고 다음 날까지 먹는 편이 좋아요.
소프트 타코와 바삭한 타코는 무엇이 달라요?
소프트 타코는 부드러운 또띠야에 속을 싸서 먹고, 바삭한 타코는 튀기거나 구워 단단하게 만든 껍질을 써요. 부드러운 쪽은 접기 쉽고 속재료가 덜 떨어지며, 바삭한 쪽은 씹을 때 잘 부서져요.
소프트 타코에 쓰는 또띠야 대신 무엇을 쓸 수 있나요?
작은 밀전병이나 얇은 플랫브레드를 쓰면 비슷하게 접을 수 있어요. 옥수수 또띠야도 가능하지만 밀 또띠야보다 잘 갈라질 수 있으므로, 팬에 데워 부드럽게 한 뒤 속을 많이 넣지 않는 게 좋아요.
소프트 타코 한 개는 보통 얼마나 먹나요?
보통 한 개는 약 127 g이에요. 크기와 고기·치즈·소스의 양에 따라 달라지므로, 여러 개를 먹을 때는 속재료와 곁들임까지 함께 살펴보세요.
소프트 타코는 또띠야만 먹는 음식인가요?
아니요. 소프트 타코는 부드러운 또띠야에 고기나 콩, 채소와 소스를 넣어 접어 먹는 음식이에요. 또띠야만 따로 먹을 수도 있지만, 일반적으로는 속재료를 넣은 형태를 가리켜요.
출처: USDA FoodData Central 170733 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
