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와퍼 주니어
칼로리 및 영양 정보
버거킹
216
칼로리kcal 기준 100 g
단백질11 g
탄수화물20 g
지방9.6 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 216 kcal —
- 단백질 11 g 21%
- 탄수화물 20 g 7%
- 지방 9.6 g 12%
- 포화지방 3.2 g 16%
- 식이섬유 1 g 4%
- 당류 4.3 g —
- 나트륨 315 mg 14%
- 콜레스테롤 25 mg 8%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 9 µg 1%
- 비타민 C 2.9 mg 3%
- 비타민 D 0.1 µg 1%
- 비타민 E 0.34 mg 2%
- 비타민 K 9.4 µg 8%
- 티아민(B1) 0.23 mg 19%
- 리보플라빈(B2) 0.18 mg 14%
- 나이아신(B3) 3.3 mg 21%
- 비타민 B6 0.17 mg 10%
- 엽산(B9) 47 µg 12%
- 비타민 B12 0.85 µg 35%
- 콜린 30.3 mg 6%
미네랄
- 칼슘 64 mg 5%
- 철 2.1 mg 12%
- 마그네슘 18 mg 4%
- 인 97 mg 8%
- 칼륨 198 mg 4%
- 아연 1.8 mg 16%
- 구리 0.08 mg 9%
- 셀레늄 16.9 µg 31%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 11 g | 20 g | 9.6 g |
| 1회 제공량 | 135 g | 292 | 15 g | 27 g | 13 g |
| 2회 제공량 | 270 g | 583 | 29 g | 54 g | 26 g |
| ½회 제공량 | 67.5 g | 146 | 7.2 g | 14 g | 6.5 g |
| 3회 제공량 | 405 g | 875 | 44 g | 82 g | 39 g |
| 4회 제공량 | 540 g | 1166 | 58 g | 109 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 5.4 g | 10 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 16 g | 30 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 22 g | 40 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 27 g | 50 g | 24 g |
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와퍼 주니어 관련 질문
와퍼 주니어와 와퍼는 뭐가 달라요?
와퍼 주니어는 와퍼보다 작은 크기의 버거예요. 둘 다 불에 구운 소고기 패티를 넣는 버거지만, 빵과 패티의 크기와 전체 양이 달라요.
와퍼 주니어 한 개는 보통 얼마나 되나요?
한 개의 일반적인 제공량은 약 135g이에요. 이 양은 292 kcal, 단백질은 14 g이에요.
먹다 남은 와퍼 주니어는 어떻게 보관해요?
상온에 오래 두지 말고 가능한 한 빨리 냉장 보관해요. 토마토와 양상추는 따로 빼두면 빵이 덜 눅눅해지고, 남은 버거는 다음 날까지 먹는 편이 좋아요.
와퍼 주니어를 전자레인지로 데우려면 어떻게 해요?
포장지를 벗기고, 가능하면 채소를 빼서 패티와 빵을 따로 데워요. 짧게 나눠 데우고 패티 가운데까지 뜨거워졌는지 확인하면 빵이 질겨지는 것을 줄일 수 있어요.
와퍼 주니어와 잘 어울리는 음식은 뭐예요?
감자튀김이나 양파링처럼 바삭한 곁들임이 잘 어울려요. 음료 대신 피클이나 양상추 샐러드를 곁들이면 버거의 짭짤하고 진한 맛을 산뜻하게 정리해 줘요.
치즈 와퍼 주니어와 비교하면 와퍼 주니어는 어떤 점이 달라요?
치즈 와퍼 주니어는 100g당 지방이 12.1g으로, 와퍼 주니어의 9.6 g보다 많아요. 나트륨도 치즈 와퍼 주니어가 407mg으로 더 높고, 와퍼 주니어는 315 mg이에요.
출처: FNDDS (USDA) 27510552 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
