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송아지 등심
칼로리 및 영양 정보
분리 가능한 살코기와 지방, 날것의
177
칼로리kcal 기준 100 g
단백질20 g
탄수화물0.1 g
지방10 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 177 kcal —
- 단백질 20 g 40%
- 탄수화물 0.1 g 0%
- 지방 10 g 13%
- 포화지방 3.6 g 18%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 98 mg 4%
- 콜레스테롤 59 mg 20%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 1.7 µg 9%
- 비타민 E 0.3 mg 2%
- 비타민 K 1.3 µg 1%
- 티아민(B1) 0.08 mg 7%
- 리보플라빈(B2) 0.28 mg 22%
- 나이아신(B3) 6.6 mg 41%
- 판토텐산(B5) 0.63 mg 13%
- 비타민 B6 0.6 mg 36%
- 엽산(B9) 3 µg 1%
- 비타민 B12 2.5 µg 103%
- 콜린 98.9 mg 18%
미네랄
- 칼슘 14 mg 1%
- 철 0.84 mg 5%
- 마그네슘 43 mg 10%
- 인 222 mg 18%
- 칼륨 241 mg 5%
- 아연 2 mg 18%
- 구리 0.08 mg 9%
- 망간 0.01 mg 1%
- 셀레늄 16.2 µg 29%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 20 g | 0.1 g | 10 g |
| 1회 제공량 | 113 g | 200 | 23 g | 0.1 g | 11 g |
| 2회 제공량 | 226 g | 400 | 45 g | 0.2 g | 23 g |
| ½회 제공량 | 56.5 g | 100 | 11 g | 0 g | 5.7 g |
| 3회 제공량 | 339 g | 600 | 68 g | 0.2 g | 34 g |
| 4회 제공량 | 452 g | 800 | 91 g | 0.3 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 10 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 30 g | 0.1 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 40 g | 0.1 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 50 g | 0.2 g | 25 g |
송아지 등심 관련 질문
송아지 등심 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
송아지 등심 100 g에는 177 kcal, 단백질 20 g, 탄수화물 0.1 g, 지방 10 g이 들어 있습니다.
송아지 등심 1회 제공량 (113 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
송아지 등심 1회 제공량 (113 g)에는 200 kcal, 단백질 23 g, 탄수화물 0.1 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.
송아지 등심 2회 제공량 (226 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
송아지 등심 2회 제공량 (226 g)에는 400 kcal, 단백질 45 g, 탄수화물 0.2 g, 지방 23 g이 들어 있습니다.
송아지 등심 ½회 제공량 (56.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
송아지 등심 ½회 제공량 (56.5 g)에는 100 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 0 g, 지방 5.7 g이 들어 있습니다.
송아지 등심 3회 제공량 (339 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
송아지 등심 3회 제공량 (339 g)에는 600 kcal, 단백질 68 g, 탄수화물 0.2 g, 지방 34 g이 들어 있습니다.
송아지 등심 4회 제공량 (452 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
송아지 등심 4회 제공량 (452 g)에는 800 kcal, 단백질 91 g, 탄수화물 0.3 g, 지방 46 g이 들어 있습니다.
송아지 등심 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
송아지 등심 50 g에는 89 kcal, 단백질 10 g, 탄수화물 0 g, 지방 5 g이 들어 있습니다.
송아지 등심 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
송아지 등심 150 g에는 266 kcal, 단백질 30 g, 탄수화물 0.1 g, 지방 15 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 173823 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
