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송아지 등심
칼로리 및 영양 정보
분리 가능한 살코기와 지방, 조리됨, 구운 것
217
칼로리kcal 기준 100 g
단백질25 g
탄수화물0 g
지방12 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 217 kcal —
- 단백질 25 g 50%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 12 g 16%
- 포화지방 5.3 g 26%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 93 mg 4%
- 콜레스테롤 103 mg 34%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.44 mg 3%
- 비타민 K 5.5 µg 5%
- 티아민(B1) 0.05 mg 4%
- 리보플라빈(B2) 0.28 mg 22%
- 나이아신(B3) 8.9 mg 55%
- 판토텐산(B5) 1.2 mg 24%
- 비타민 B6 0.34 mg 20%
- 엽산(B9) 15 µg 4%
- 비타민 B12 1.2 µg 52%
- 콜린 99.7 mg 18%
미네랄
- 칼슘 19 mg 1%
- 철 0.87 mg 5%
- 마그네슘 25 mg 6%
- 인 212 mg 17%
- 칼륨 325 mg 7%
- 아연 3 mg 28%
- 구리 0.11 mg 12%
- 망간 0.03 mg 1%
- 셀레늄 11 µg 20%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 25 g | 0 g | 12 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 184 | 21 g | 0 g | 11 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 369 | 42 g | 0 g | 21 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 92 | 11 g | 0 g | 5.2 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 553 | 63 g | 0 g | 31 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 738 | 84 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 12 g | 0 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 37 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 50 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 62 g | 0 g | 31 g |
송아지 등심 관련 질문
송아지 등심 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
송아지 등심 100 g에는 217 kcal, 단백질 25 g, 탄수화물 0 g, 지방 12 g이 들어 있습니다.
송아지 등심 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
송아지 등심 1회 제공량 (85 g)에는 184 kcal, 단백질 21 g, 탄수화물 0 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.
송아지 등심 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
송아지 등심 2회 제공량 (170 g)에는 369 kcal, 단백질 42 g, 탄수화물 0 g, 지방 21 g이 들어 있습니다.
송아지 등심 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
송아지 등심 ½회 제공량 (42.5 g)에는 92 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 0 g, 지방 5.2 g이 들어 있습니다.
송아지 등심 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
송아지 등심 3회 제공량 (255 g)에는 553 kcal, 단백질 63 g, 탄수화물 0 g, 지방 31 g이 들어 있습니다.
송아지 등심 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
송아지 등심 4회 제공량 (340 g)에는 738 kcal, 단백질 84 g, 탄수화물 0 g, 지방 42 g이 들어 있습니다.
송아지 등심 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
송아지 등심 50 g에는 109 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 0 g, 지방 6.2 g이 들어 있습니다.
송아지 등심 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
송아지 등심 150 g에는 326 kcal, 단백질 37 g, 탄수화물 0 g, 지방 19 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 173825 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
