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송아지 등심
칼로리 및 영양 정보
분리 가능한 살코기와 지방, 조리됨, 브레이즈됨
284
칼로리kcal 기준 100 g
단백질30 g
탄수화물0 g
지방17 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 284 kcal —
- 단백질 30 g 60%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 17 g 22%
- 포화지방 6.7 g 34%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 80 mg 3%
- 콜레스테롤 118 mg 39%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.4 mg 3%
- 비타민 K 7 µg 6%
- 티아민(B1) 0.04 mg 3%
- 리보플라빈(B2) 0.3 mg 23%
- 나이아신(B3) 9 mg 56%
- 판토텐산(B5) 0.79 mg 16%
- 비타민 B6 0.26 mg 15%
- 엽산(B9) 14 µg 4%
- 비타민 B12 1.2 µg 50%
- 콜린 114 mg 21%
미네랄
- 칼슘 28 mg 2%
- 철 1.1 mg 6%
- 마그네슘 24 mg 6%
- 인 220 mg 18%
- 칼륨 280 mg 6%
- 아연 3.6 mg 33%
- 구리 0.09 mg 10%
- 망간 0.03 mg 1%
- 셀레늄 13.2 µg 24%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 284 | 30 g | 0 g | 17 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 241 | 26 g | 0 g | 15 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 483 | 51 g | 0 g | 29 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 121 | 13 g | 0 g | 7.3 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 724 | 77 g | 0 g | 44 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 966 | 103 g | 0 g | 59 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 15 g | 0 g | 8.6 g |
| 150 g | 150 g | 426 | 45 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 568 | 60 g | 0 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 710 | 76 g | 0 g | 43 g |
송아지 등심 관련 질문
송아지 등심 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
송아지 등심 100 g에는 284 kcal, 단백질 30 g, 탄수화물 0 g, 지방 17 g이 들어 있습니다.
송아지 등심 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
송아지 등심 1회 제공량 (85 g)에는 241 kcal, 단백질 26 g, 탄수화물 0 g, 지방 15 g이 들어 있습니다.
송아지 등심 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
송아지 등심 2회 제공량 (170 g)에는 483 kcal, 단백질 51 g, 탄수화물 0 g, 지방 29 g이 들어 있습니다.
송아지 등심 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
송아지 등심 ½회 제공량 (42.5 g)에는 121 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 0 g, 지방 7.3 g이 들어 있습니다.
송아지 등심 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
송아지 등심 3회 제공량 (255 g)에는 724 kcal, 단백질 77 g, 탄수화물 0 g, 지방 44 g이 들어 있습니다.
송아지 등심 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
송아지 등심 4회 제공량 (340 g)에는 966 kcal, 단백질 103 g, 탄수화물 0 g, 지방 59 g이 들어 있습니다.
송아지 등심 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
송아지 등심 50 g에는 142 kcal, 단백질 15 g, 탄수화물 0 g, 지방 8.6 g이 들어 있습니다.
송아지 등심 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
송아지 등심 150 g에는 426 kcal, 단백질 45 g, 탄수화물 0 g, 지방 26 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 173824 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
