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소고기 채끝 로스트 또는 필레 (살코기만)
칼로리 및 영양 정보
뼈 없음, 살코기만, 지방 1/8인치 손질, 모든 등급, 생것
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 143 kcal —
- 단백질 23 g 45%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 5.8 g 7%
- 포화지방 2.1 g 11%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 60 mg 3%
- 콜레스테롤 69 mg 23%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 2 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.1 µg 1%
- 비타민 K 1.5 µg 1%
- 티아민(B1) 0.08 mg 7%
- 리보플라빈(B2) 0.19 mg 15%
- 나이아신(B3) 5.3 mg 33%
- 비타민 B6 0.57 mg 34%
- 엽산(B9) 4 µg 1%
- 비타민 B12 2.9 µg 120%
미네랄
- 칼슘 5 mg 0%
- 철 2.2 mg 12%
- 마그네슘 27 mg 6%
- 인 239 mg 19%
- 칼륨 407 mg 9%
- 아연 5.8 mg 52%
- 구리 0.09 mg 10%
- 셀레늄 25.5 µg 46%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 23 g | 0 g | 5.8 g |
| 1회 제공량 | 113 g | 162 | 26 g | 0 g | 6.6 g |
| 2회 제공량 | 226 g | 323 | 51 g | 0 g | 13 g |
| ½회 제공량 | 56.5 g | 81 | 13 g | 0 g | 3.3 g |
| 3회 제공량 | 339 g | 485 | 77 g | 0 g | 20 g |
| 4회 제공량 | 452 g | 646 | 102 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 34 g | 0 g | 8.8 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 45 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 57 g | 0 g | 15 g |
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출처: USDA FoodData Central 173049 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
