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소고기 채끝 로스트 또는 필레
칼로리 및 영양 정보
뼈 없음, 살코기와 지방 분리 가능, 지방 1/8인치 손질, select, 생것
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 170 kcal —
- 단백질 22 g 43%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 9.3 g 12%
- 포화지방 2.8 g 14%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 85 mg 4%
- 콜레스테롤 76 mg 25%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 4 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.1 µg 1%
- 비타민 K 1.5 µg 1%
- 티아민(B1) 0.16 mg 13%
- 리보플라빈(B2) 0.29 mg 22%
- 나이아신(B3) 3.9 mg 24%
- 비타민 B6 0.4 mg 23%
- 엽산(B9) 3 µg 1%
- 비타민 B12 2.8 µg 116%
미네랄
- 칼슘 7 mg 1%
- 철 3 mg 17%
- 마그네슘 26 mg 6%
- 인 225 mg 18%
- 칼륨 369 mg 8%
- 아연 8.5 mg 77%
- 구리 0.13 mg 15%
- 셀레늄 23.7 µg 43%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 22 g | 0 g | 9.3 g |
| 1회 제공량 | 113 g | 192 | 24 g | 0 g | 11 g |
| 2회 제공량 | 226 g | 384 | 49 g | 0 g | 21 g |
| ½회 제공량 | 56.5 g | 96 | 12 g | 0 g | 5.3 g |
| 3회 제공량 | 339 g | 576 | 73 g | 0 g | 32 g |
| 4회 제공량 | 452 g | 768 | 98 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 11 g | 0 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 32 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 43 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 54 g | 0 g | 23 g |
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출처: USDA FoodData Central 173067 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
