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소고기 채끝
칼로리 및 영양 정보
뉴질랜드산, 수입산, 분리 가능한 살코기와 지방, 날것의
252
칼로리kcal 기준 100 g
단백질18 g
탄수화물0.6 g
지방20 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 252 kcal —
- 단백질 18 g 37%
- 탄수화물 0.6 g 0%
- 지방 20 g 25%
- 포화지방 8.1 g 40%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 43 mg 2%
- 콜레스테롤 57 mg 19%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 10 µg 1%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.2 µg 1%
- 비타민 E 0.28 mg 2%
- 티아민(B1) 0.06 mg 5%
- 리보플라빈(B2) 0.08 mg 6%
- 나이아신(B3) 3.6 mg 22%
- 판토텐산(B5) 0.26 mg 5%
- 비타민 B6 0.27 mg 16%
- 비타민 B12 0.61 µg 25%
미네랄
- 칼슘 7 mg 1%
- 철 1.4 mg 8%
- 마그네슘 17 mg 4%
- 인 153 mg 12%
- 칼륨 268 mg 6%
- 아연 2.3 mg 21%
- 구리 0.05 mg 5%
- 망간 0.01 mg 0%
- 셀레늄 2.8 µg 5%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 252 | 19 g | 0.6 g | 20 g |
| 1회 제공량 | 113 g | 285 | 21 g | 0.7 g | 22 g |
| 2회 제공량 | 226 g | 570 | 42 g | 1.4 g | 44 g |
| ½회 제공량 | 56.5 g | 142 | 10 g | 0.3 g | 11 g |
| 3회 제공량 | 339 g | 854 | 63 g | 2 g | 66 g |
| 4회 제공량 | 452 g | 1139 | 84 g | 2.7 g | 88 g |
| 50 g | 50 g | 126 | 9.2 g | 0.3 g | 9.8 g |
| 150 g | 150 g | 378 | 28 g | 0.9 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 504 | 37 g | 1.2 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 630 | 46 g | 1.5 g | 49 g |
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출처: USDA FoodData Central 173107 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
