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채끝 로스트
칼로리 및 영양 정보
허리, 뼈 없음, 살코기와 지방, 3mm(1/8) 손질, 날것
211
칼로리kcal 기준 100 g
단백질20 g
탄수화물0 g
지방14 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 211 kcal —
- 단백질 20 g 40%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 14 g 17%
- 포화지방 5.6 g 28%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 54.6 mg 2%
- 콜레스테롤 53.7 mg 18%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.25 µg 1%
- 비타민 K 1.5 µg 1%
- 티아민(B1) 0.09 mg 8%
- 리보플라빈(B2) 0.14 mg 11%
- 나이아신(B3) 7.2 mg 45%
- 판토텐산(B5) 0.72 mg 14%
- 비타민 B6 0.33 mg 19%
- 엽산(B9) 6 µg 2%
- 비타민 B12 1.7 µg 69%
- 콜린 86.1 mg 16%
미네랄
- 칼슘 9.4 mg 1%
- 철 2 mg 11%
- 마그네슘 19 mg 5%
- 인 166 mg 13%
- 칼륨 302 mg 6%
- 아연 3.9 mg 35%
- 구리 0.07 mg 8%
- 망간 0.01 mg 1%
- 셀레늄 16.6 µg 30%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 20 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 10 g | 0 g | 6.8 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 30 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 40 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 51 g | 0 g | 34 g |
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출처: Canadian Nutrient File 6102 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
