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쇠고기 아이라운드
칼로리 및 영양 정보
뉴질랜드산, 수입산, 살코기만, 조리됨, 저온 로스팅
164
칼로리kcal 기준 100 g
단백질30 g
탄수화물0 g
지방5 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 164 kcal —
- 단백질 30 g 59%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 5 g 6%
- 포화지방 1.6 g 8%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 43 mg 2%
- 콜레스테롤 67 mg 22%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 7 µg 1%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.1 µg 1%
- 비타민 E 0.6 mg 4%
- 티아민(B1) 0.04 mg 3%
- 리보플라빈(B2) 0.11 mg 9%
- 나이아신(B3) 4 mg 25%
- 판토텐산(B5) 0.35 mg 7%
- 비타민 B6 0.34 mg 20%
- 비타민 B12 1.3 µg 52%
미네랄
- 칼슘 4 mg 0%
- 철 1.9 mg 11%
- 마그네슘 24 mg 6%
- 인 222 mg 18%
- 칼륨 374 mg 8%
- 아연 4 mg 36%
- 구리 0.06 mg 7%
- 망간 0 mg 0%
- 셀레늄 1.8 µg 3%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 30 g | 0 g | 5 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 139 | 25 g | 0 g | 4.2 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 279 | 51 g | 0 g | 8.5 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 70 | 13 g | 0 g | 2.1 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 418 | 76 g | 0 g | 13 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 558 | 101 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 15 g | 0 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 45 g | 0 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 59 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 74 g | 0 g | 13 g |
쇠고기 아이라운드 관련 질문
쇠고기 아이라운드 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
쇠고기 아이라운드 100 g에는 164 kcal, 단백질 30 g, 탄수화물 0 g, 지방 5 g이 들어 있습니다.
쇠고기 아이라운드 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
쇠고기 아이라운드 1회 제공량 (85 g)에는 139 kcal, 단백질 25 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.2 g이 들어 있습니다.
쇠고기 아이라운드 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
쇠고기 아이라운드 2회 제공량 (170 g)에는 279 kcal, 단백질 51 g, 탄수화물 0 g, 지방 8.5 g이 들어 있습니다.
쇠고기 아이라운드 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
쇠고기 아이라운드 ½회 제공량 (42.5 g)에는 70 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.1 g이 들어 있습니다.
쇠고기 아이라운드 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
쇠고기 아이라운드 3회 제공량 (255 g)에는 418 kcal, 단백질 76 g, 탄수화물 0 g, 지방 13 g이 들어 있습니다.
쇠고기 아이라운드 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
쇠고기 아이라운드 4회 제공량 (340 g)에는 558 kcal, 단백질 101 g, 탄수화물 0 g, 지방 17 g이 들어 있습니다.
쇠고기 아이라운드 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
쇠고기 아이라운드 50 g에는 82 kcal, 단백질 15 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.5 g이 들어 있습니다.
쇠고기 아이라운드 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
쇠고기 아이라운드 150 g에는 246 kcal, 단백질 45 g, 탄수화물 0 g, 지방 7.5 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 174721 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
