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소고기 플랭크
칼로리 및 영양 정보
뉴질랜드산, 수입산, 살코기만 분리 가능, 생것
142
칼로리kcal 기준 100 g
단백질21 g
탄수화물0 g
지방6.7 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 142 kcal —
- 단백질 21 g 41%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 6.7 g 9%
- 포화지방 2.3 g 11%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 47 mg 2%
- 콜레스테롤 49 mg 16%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 8 µg 1%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.1 µg 1%
- 비타민 E 0.34 mg 2%
- 티아민(B1) 0.03 mg 3%
- 리보플라빈(B2) 0.08 mg 6%
- 나이아신(B3) 4.7 mg 30%
- 판토텐산(B5) 0.14 mg 3%
- 비타민 B6 0.21 mg 12%
- 비타민 B12 1.6 µg 65%
미네랄
- 칼슘 4 mg 0%
- 철 1.6 mg 9%
- 마그네슘 20 mg 5%
- 인 175 mg 14%
- 칼륨 331 mg 7%
- 아연 4.3 mg 39%
- 구리 0.05 mg 5%
- 망간 0.01 mg 0%
- 셀레늄 3.5 µg 6%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 21 g | 0 g | 6.7 g |
| 1회 제공량 | 113 g | 160 | 23 g | 0 g | 7.5 g |
| 2회 제공량 | 226 g | 321 | 46 g | 0 g | 15 g |
| ½회 제공량 | 56.5 g | 80 | 12 g | 0 g | 3.8 g |
| 3회 제공량 | 339 g | 481 | 70 g | 0 g | 23 g |
| 4회 제공량 | 452 g | 642 | 93 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 10 g | 0 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 31 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 41 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 51 g | 0 g | 17 g |
소고기 플랭크 관련 질문
소고기 플랭크 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 플랭크 100 g에는 142 kcal, 단백질 21 g, 탄수화물 0 g, 지방 6.7 g이 들어 있습니다.
소고기 플랭크 1회 제공량 (113 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 플랭크 1회 제공량 (113 g)에는 160 kcal, 단백질 23 g, 탄수화물 0 g, 지방 7.5 g이 들어 있습니다.
소고기 플랭크 2회 제공량 (226 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 플랭크 2회 제공량 (226 g)에는 321 kcal, 단백질 46 g, 탄수화물 0 g, 지방 15 g이 들어 있습니다.
소고기 플랭크 ½회 제공량 (56.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 플랭크 ½회 제공량 (56.5 g)에는 80 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.8 g이 들어 있습니다.
소고기 플랭크 3회 제공량 (339 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 플랭크 3회 제공량 (339 g)에는 481 kcal, 단백질 70 g, 탄수화물 0 g, 지방 23 g이 들어 있습니다.
소고기 플랭크 4회 제공량 (452 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 플랭크 4회 제공량 (452 g)에는 642 kcal, 단백질 93 g, 탄수화물 0 g, 지방 30 g이 들어 있습니다.
소고기 플랭크 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 플랭크 50 g에는 71 kcal, 단백질 10 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.3 g이 들어 있습니다.
소고기 플랭크 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 플랭크 150 g에는 213 kcal, 단백질 31 g, 탄수화물 0 g, 지방 10 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 173078 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
