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소고기 플랫
칼로리 및 영양 정보
뉴질랜드산, 수입산, 살코기만, 생것
154
칼로리kcal 기준 100 g
단백질21 g
탄수화물0 g
지방7.7 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 154 kcal —
- 단백질 21 g 43%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 7.7 g 10%
- 포화지방 2.5 g 13%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 50 mg 2%
- 콜레스테롤 55 mg 18%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 11 µg 1%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.52 mg 3%
- 티아민(B1) 0.05 mg 4%
- 리보플라빈(B2) 0.14 mg 11%
- 나이아신(B3) 3.3 mg 21%
- 판토텐산(B5) 0.32 mg 6%
- 비타민 B6 0.28 mg 16%
- 비타민 B12 2.9 µg 119%
미네랄
- 칼슘 5 mg 0%
- 철 1.9 mg 11%
- 마그네슘 20 mg 5%
- 인 175 mg 14%
- 칼륨 291 mg 6%
- 아연 5.4 mg 49%
- 구리 0.12 mg 13%
- 망간 0.01 mg 0%
- 셀레늄 1 µg 2%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 21 g | 0 g | 7.7 g |
| 1회 제공량 | 113 g | 174 | 24 g | 0 g | 8.7 g |
| 2회 제공량 | 226 g | 348 | 48 g | 0 g | 17 g |
| ½회 제공량 | 56.5 g | 87 | 12 g | 0 g | 4.3 g |
| 3회 제공량 | 339 g | 522 | 72 g | 0 g | 26 g |
| 4회 제공량 | 452 g | 696 | 96 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 11 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 53 g | 0 g | 19 g |
소고기 플랫 관련 질문
소고기 플랫 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 플랫 100 g에는 154 kcal, 단백질 21 g, 탄수화물 0 g, 지방 7.7 g이 들어 있습니다.
소고기 플랫 1회 제공량 (113 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 플랫 1회 제공량 (113 g)에는 174 kcal, 단백질 24 g, 탄수화물 0 g, 지방 8.7 g이 들어 있습니다.
소고기 플랫 2회 제공량 (226 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 플랫 2회 제공량 (226 g)에는 348 kcal, 단백질 48 g, 탄수화물 0 g, 지방 17 g이 들어 있습니다.
소고기 플랫 ½회 제공량 (56.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 플랫 ½회 제공량 (56.5 g)에는 87 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.3 g이 들어 있습니다.
소고기 플랫 3회 제공량 (339 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 플랫 3회 제공량 (339 g)에는 522 kcal, 단백질 72 g, 탄수화물 0 g, 지방 26 g이 들어 있습니다.
소고기 플랫 4회 제공량 (452 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 플랫 4회 제공량 (452 g)에는 696 kcal, 단백질 96 g, 탄수화물 0 g, 지방 35 g이 들어 있습니다.
소고기 플랫 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 플랫 50 g에는 77 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.8 g이 들어 있습니다.
소고기 플랫 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 플랫 150 g에는 231 kcal, 단백질 32 g, 탄수화물 0 g, 지방 12 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 173080 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
