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소고기 플랫
칼로리 및 영양 정보
뉴질랜드산, 수입산, 분리 가능 살코기와 지방, 생것
177
칼로리kcal 기준 100 g
단백질21 g
탄수화물0 g
지방11 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 177 kcal —
- 단백질 21 g 41%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 11 g 14%
- 포화지방 3.8 g 19%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 49 mg 2%
- 콜레스테롤 58 mg 19%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 10 µg 1%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.49 mg 3%
- 티아민(B1) 0.05 mg 4%
- 리보플라빈(B2) 0.14 mg 10%
- 나이아신(B3) 3.2 mg 20%
- 판토텐산(B5) 0.31 mg 6%
- 비타민 B6 0.27 mg 16%
- 비타민 B12 2.7 µg 113%
미네랄
- 칼슘 5 mg 0%
- 철 1.8 mg 10%
- 마그네슘 19 mg 5%
- 인 170 mg 14%
- 칼륨 283 mg 6%
- 아연 5.2 mg 47%
- 구리 0.12 mg 13%
- 망간 0.01 mg 0%
- 셀레늄 1.1 µg 2%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 21 g | 0 g | 11 g |
| 1회 제공량 | 113 g | 200 | 23 g | 0 g | 12 g |
| 2회 제공량 | 226 g | 400 | 47 g | 0 g | 24 g |
| ½회 제공량 | 56.5 g | 100 | 12 g | 0 g | 6 g |
| 3회 제공량 | 339 g | 600 | 70 g | 0 g | 36 g |
| 4회 제공량 | 452 g | 800 | 93 g | 0 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 10 g | 0 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 31 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 41 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 51 g | 0 g | 26 g |
소고기 플랫 관련 질문
소고기 플랫 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 플랫 100 g에는 177 kcal, 단백질 21 g, 탄수화물 0 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.
소고기 플랫 1회 제공량 (113 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 플랫 1회 제공량 (113 g)에는 200 kcal, 단백질 23 g, 탄수화물 0 g, 지방 12 g이 들어 있습니다.
소고기 플랫 2회 제공량 (226 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 플랫 2회 제공량 (226 g)에는 400 kcal, 단백질 47 g, 탄수화물 0 g, 지방 24 g이 들어 있습니다.
소고기 플랫 ½회 제공량 (56.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 플랫 ½회 제공량 (56.5 g)에는 100 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 0 g, 지방 6 g이 들어 있습니다.
소고기 플랫 3회 제공량 (339 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 플랫 3회 제공량 (339 g)에는 600 kcal, 단백질 70 g, 탄수화물 0 g, 지방 36 g이 들어 있습니다.
소고기 플랫 4회 제공량 (452 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 플랫 4회 제공량 (452 g)에는 800 kcal, 단백질 93 g, 탄수화물 0 g, 지방 48 g이 들어 있습니다.
소고기 플랫 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 플랫 50 g에는 89 kcal, 단백질 10 g, 탄수화물 0 g, 지방 5.3 g이 들어 있습니다.
소고기 플랫 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 플랫 150 g에는 266 kcal, 단백질 31 g, 탄수화물 0 g, 지방 16 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 173103 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
