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소고기 플랭크
칼로리 및 영양 정보
뉴질랜드산, 수입산, 살코기와 지방 분리 가능, 생것
161
칼로리kcal 기준 100 g
단백질20 g
탄수화물0 g
지방8.9 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 161 kcal —
- 단백질 20 g 40%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 8.9 g 11%
- 포화지방 3.3 g 16%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 46 mg 2%
- 콜레스테롤 49 mg 16%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 8 µg 1%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.1 µg 1%
- 비타민 E 0.33 mg 2%
- 티아민(B1) 0.04 mg 3%
- 리보플라빈(B2) 0.08 mg 6%
- 나이아신(B3) 4.6 mg 29%
- 판토텐산(B5) 0.14 mg 3%
- 비타민 B6 0.2 mg 12%
- 비타민 B12 1.5 µg 63%
미네랄
- 칼슘 4 mg 0%
- 철 1.5 mg 9%
- 마그네슘 19 mg 5%
- 인 171 mg 14%
- 칼륨 323 mg 7%
- 아연 4.2 mg 38%
- 구리 0.04 mg 5%
- 망간 0.01 mg 0%
- 셀레늄 3.4 µg 6%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 20 g | 0 g | 8.9 g |
| 1회 제공량 | 113 g | 182 | 23 g | 0 g | 10 g |
| 2회 제공량 | 226 g | 364 | 46 g | 0 g | 20 g |
| ½회 제공량 | 56.5 g | 91 | 11 g | 0 g | 5 g |
| 3회 제공량 | 339 g | 546 | 68 g | 0 g | 30 g |
| 4회 제공량 | 452 g | 728 | 91 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 10 g | 0 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 30 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 40 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 50 g | 0 g | 22 g |
소고기 플랭크 관련 질문
소고기 플랭크 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 플랭크 100 g에는 161 kcal, 단백질 20 g, 탄수화물 0 g, 지방 8.9 g이 들어 있습니다.
소고기 플랭크 1회 제공량 (113 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 플랭크 1회 제공량 (113 g)에는 182 kcal, 단백질 23 g, 탄수화물 0 g, 지방 10 g이 들어 있습니다.
소고기 플랭크 2회 제공량 (226 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 플랭크 2회 제공량 (226 g)에는 364 kcal, 단백질 46 g, 탄수화물 0 g, 지방 20 g이 들어 있습니다.
소고기 플랭크 ½회 제공량 (56.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 플랭크 ½회 제공량 (56.5 g)에는 91 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 0 g, 지방 5 g이 들어 있습니다.
소고기 플랭크 3회 제공량 (339 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 플랭크 3회 제공량 (339 g)에는 546 kcal, 단백질 68 g, 탄수화물 0 g, 지방 30 g이 들어 있습니다.
소고기 플랭크 4회 제공량 (452 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 플랭크 4회 제공량 (452 g)에는 728 kcal, 단백질 91 g, 탄수화물 0 g, 지방 40 g이 들어 있습니다.
소고기 플랭크 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 플랭크 50 g에는 81 kcal, 단백질 10 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.5 g이 들어 있습니다.
소고기 플랭크 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 플랭크 150 g에는 242 kcal, 단백질 30 g, 탄수화물 0 g, 지방 13 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 174746 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
