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소고기 플랭크
칼로리 및 영양 정보
뉴질랜드산, 수입산, 살코기만 분리 가능, 조리됨, 브레이즈
194
칼로리kcal 기준 100 g
단백질31 g
탄수화물0 g
지방7.9 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 194 kcal —
- 단백질 31 g 62%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 7.9 g 10%
- 포화지방 2.9 g 14%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 28 mg 1%
- 콜레스테롤 78 mg 26%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 11 µg 1%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.3 µg 2%
- 비타민 E 0.95 mg 6%
- 티아민(B1) 0.02 mg 2%
- 리보플라빈(B2) 0.09 mg 7%
- 나이아신(B3) 3.5 mg 22%
- 판토텐산(B5) 0.13 mg 3%
- 비타민 B6 0.12 mg 7%
- 비타민 B12 1.4 µg 58%
미네랄
- 칼슘 5 mg 0%
- 철 2.4 mg 13%
- 마그네슘 18 mg 4%
- 인 141 mg 11%
- 칼륨 192 mg 4%
- 아연 6.9 mg 63%
- 구리 0.07 mg 7%
- 망간 0.01 mg 0%
- 셀레늄 5.5 µg 10%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 31 g | 0 g | 7.9 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 165 | 26 g | 0 g | 6.7 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 330 | 52 g | 0 g | 14 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 82 | 13 g | 0 g | 3.4 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 495 | 78 g | 0 g | 20 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 660 | 105 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 15 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 46 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 62 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 77 g | 0 g | 20 g |
소고기 플랭크 관련 질문
소고기 플랭크 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 플랭크 100 g에는 194 kcal, 단백질 31 g, 탄수화물 0 g, 지방 7.9 g이 들어 있습니다.
소고기 플랭크 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 플랭크 1회 제공량 (85 g)에는 165 kcal, 단백질 26 g, 탄수화물 0 g, 지방 6.7 g이 들어 있습니다.
소고기 플랭크 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 플랭크 2회 제공량 (170 g)에는 330 kcal, 단백질 52 g, 탄수화물 0 g, 지방 14 g이 들어 있습니다.
소고기 플랭크 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 플랭크 ½회 제공량 (42.5 g)에는 82 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.4 g이 들어 있습니다.
소고기 플랭크 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 플랭크 3회 제공량 (255 g)에는 495 kcal, 단백질 78 g, 탄수화물 0 g, 지방 20 g이 들어 있습니다.
소고기 플랭크 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 플랭크 4회 제공량 (340 g)에는 660 kcal, 단백질 105 g, 탄수화물 0 g, 지방 27 g이 들어 있습니다.
소고기 플랭크 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 플랭크 50 g에는 97 kcal, 단백질 15 g, 탄수화물 0 g, 지방 4 g이 들어 있습니다.
소고기 플랭크 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 플랭크 150 g에는 291 kcal, 단백질 46 g, 탄수화물 0 g, 지방 12 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 173077 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
