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쇠고기 아이라운드
칼로리 및 영양 정보
뉴질랜드산, 수입산, 살코기만, 생것
116
칼로리kcal 기준 100 g
단백질20 g
탄수화물1.4 g
지방3.4 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 116 kcal —
- 단백질 20 g 40%
- 탄수화물 1.4 g 0%
- 지방 3.4 g 4%
- 포화지방 0.9 g 4%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 40 mg 2%
- 콜레스테롤 47 mg 16%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 7 µg 1%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.1 µg 1%
- 비타민 E 0.46 mg 3%
- 티아민(B1) 0.04 mg 3%
- 리보플라빈(B2) 0.07 mg 5%
- 나이아신(B3) 3.5 mg 22%
- 판토텐산(B5) 0.27 mg 5%
- 비타민 B6 0.33 mg 19%
- 비타민 B12 1.1 µg 48%
미네랄
- 칼슘 3 mg 0%
- 철 1.4 mg 8%
- 마그네슘 22 mg 5%
- 인 192 mg 15%
- 칼륨 352 mg 7%
- 아연 2.8 mg 25%
- 구리 0.05 mg 5%
- 망간 0 mg 0%
- 셀레늄 1.1 µg 2%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 20 g | 1.4 g | 3.4 g |
| 1회 제공량 | 113 g | 131 | 23 g | 1.5 g | 3.8 g |
| 2회 제공량 | 226 g | 262 | 46 g | 3.1 g | 7.6 g |
| ½회 제공량 | 56.5 g | 66 | 11 g | 0.8 g | 1.9 g |
| 3회 제공량 | 339 g | 393 | 68 g | 4.6 g | 11 g |
| 4회 제공량 | 452 g | 524 | 91 g | 6.1 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 10 g | 0.7 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 30 g | 2 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 40 g | 2.7 g | 6.7 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 50 g | 3.4 g | 8.4 g |
쇠고기 아이라운드 관련 질문
쇠고기 아이라운드 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
쇠고기 아이라운드 100 g에는 116 kcal, 단백질 20 g, 탄수화물 1.4 g, 지방 3.4 g이 들어 있습니다.
쇠고기 아이라운드 1회 제공량 (113 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
쇠고기 아이라운드 1회 제공량 (113 g)에는 131 kcal, 단백질 23 g, 탄수화물 1.5 g, 지방 3.8 g이 들어 있습니다.
쇠고기 아이라운드 2회 제공량 (226 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
쇠고기 아이라운드 2회 제공량 (226 g)에는 262 kcal, 단백질 46 g, 탄수화물 3.1 g, 지방 7.6 g이 들어 있습니다.
쇠고기 아이라운드 ½회 제공량 (56.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
쇠고기 아이라운드 ½회 제공량 (56.5 g)에는 66 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 0.8 g, 지방 1.9 g이 들어 있습니다.
쇠고기 아이라운드 3회 제공량 (339 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
쇠고기 아이라운드 3회 제공량 (339 g)에는 393 kcal, 단백질 68 g, 탄수화물 4.6 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.
쇠고기 아이라운드 4회 제공량 (452 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
쇠고기 아이라운드 4회 제공량 (452 g)에는 524 kcal, 단백질 91 g, 탄수화물 6.1 g, 지방 15 g이 들어 있습니다.
쇠고기 아이라운드 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
쇠고기 아이라운드 50 g에는 58 kcal, 단백질 10 g, 탄수화물 0.7 g, 지방 1.7 g이 들어 있습니다.
쇠고기 아이라운드 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
쇠고기 아이라운드 150 g에는 174 kcal, 단백질 30 g, 탄수화물 2 g, 지방 5 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 174722 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
