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소고기 아이라운드
칼로리 및 영양 정보
뉴질랜드산, 수입산, 살코기와 지방, 조리됨, 저온 로스팅
168
칼로리kcal 기준 100 g
단백질29 g
탄수화물0 g
지방5.6 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 168 kcal —
- 단백질 29 g 59%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 5.6 g 7%
- 포화지방 1.9 g 9%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 43 mg 2%
- 콜레스테롤 67 mg 22%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 7 µg 1%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.1 µg 1%
- 비타민 E 0.59 mg 4%
- 티아민(B1) 0.04 mg 3%
- 리보플라빈(B2) 0.11 mg 9%
- 나이아신(B3) 4 mg 25%
- 판토텐산(B5) 0.35 mg 7%
- 비타민 B6 0.34 mg 20%
- 비타민 B12 1.2 µg 52%
미네랄
- 칼슘 4 mg 0%
- 철 1.9 mg 10%
- 마그네슘 24 mg 6%
- 인 221 mg 18%
- 칼륨 372 mg 8%
- 아연 3.9 mg 36%
- 구리 0.06 mg 7%
- 망간 0 mg 0%
- 셀레늄 1.8 µg 3%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 30 g | 0 g | 5.6 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 143 | 25 g | 0 g | 4.7 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 286 | 50 g | 0 g | 9.5 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 71 | 13 g | 0 g | 2.4 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 428 | 75 g | 0 g | 14 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 571 | 100 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 15 g | 0 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 44 g | 0 g | 8.4 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 59 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 74 g | 0 g | 14 g |
소고기 아이라운드 관련 질문
소고기 아이라운드 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 아이라운드 100 g에는 168 kcal, 단백질 30 g, 탄수화물 0 g, 지방 5.6 g이 들어 있습니다.
소고기 아이라운드 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 아이라운드 1회 제공량 (85 g)에는 143 kcal, 단백질 25 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.7 g이 들어 있습니다.
소고기 아이라운드 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 아이라운드 2회 제공량 (170 g)에는 286 kcal, 단백질 50 g, 탄수화물 0 g, 지방 9.5 g이 들어 있습니다.
소고기 아이라운드 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 아이라운드 ½회 제공량 (42.5 g)에는 71 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.4 g이 들어 있습니다.
소고기 아이라운드 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 아이라운드 3회 제공량 (255 g)에는 428 kcal, 단백질 75 g, 탄수화물 0 g, 지방 14 g이 들어 있습니다.
소고기 아이라운드 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 아이라운드 4회 제공량 (340 g)에는 571 kcal, 단백질 100 g, 탄수화물 0 g, 지방 19 g이 들어 있습니다.
소고기 아이라운드 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 아이라운드 50 g에는 84 kcal, 단백질 15 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.8 g이 들어 있습니다.
소고기 아이라운드 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 아이라운드 150 g에는 252 kcal, 단백질 44 g, 탄수화물 0 g, 지방 8.4 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 174743 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
