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시래기
칼로리 및 영양 정보
날것, 알래스카 원주민
131
칼로리kcal 기준 100 g
단백질19 g
탄수화물0 g
지방6.1 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 131 kcal —
- 단백질 19 g 38%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 6.1 g 8%
- 포화지방 1.4 g 7%
- 나트륨 51 mg 2%
- 콜레스테롤 55 mg 18%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 티아민(B1) 0.13 mg 11%
- 리보플라빈(B2) 0.13 mg 10%
미네랄
- 철 0.29 mg 2%
- 마그네슘 33 mg 8%
- 인 280 mg 22%
- 칼륨 317 mg 7%
- 아연 0.99 mg 9%
- 구리 0.07 mg 8%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 19 g | 0 g | 6.1 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 9.5 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 28 g | 0 g | 9.2 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 38 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 47 g | 0 g | 15 g |
시래기 관련 질문
시래기 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
시래기 100 g에는 131 kcal, 단백질 19 g, 탄수화물 0 g, 지방 6.1 g이 들어 있습니다.
시래기 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
시래기 50 g에는 66 kcal, 단백질 9.5 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.1 g이 들어 있습니다.
시래기 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
시래기 150 g에는 197 kcal, 단백질 28 g, 탄수화물 0 g, 지방 9.2 g이 들어 있습니다.
시래기 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
시래기 200 g에는 262 kcal, 단백질 38 g, 탄수화물 0 g, 지방 12 g이 들어 있습니다.
시래기 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
시래기 250 g에는 328 kcal, 단백질 47 g, 탄수화물 0 g, 지방 15 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 168033 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
