식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
생소고기 스테이크
칼로리 및 영양 정보
소고기, 우둔, 홍두깨, 살코기와 지방, 지방 0" 정형, choice, 생것
150
칼로리kcal 기준 100 g
단백질21 g
탄수화물0 g
지방6.9 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 150 kcal —
- 단백질 21 g 41%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 6.9 g 9%
- 포화지방 2.3 g 12%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 54 mg 2%
- 콜레스테롤 58 mg 19%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 E 0.21 mg 1%
- 비타민 K 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.07 mg 6%
- 리보플라빈(B2) 0.18 mg 14%
- 나이아신(B3) 4.9 mg 31%
- 판토텐산(B5) 0.71 mg 14%
- 비타민 B6 0.53 mg 31%
- 엽산(B9) 11 µg 3%
- 비타민 B12 4 µg 168%
- 콜린 81.3 mg 15%
미네랄
- 칼슘 5 mg 0%
- 철 1.9 mg 11%
- 마그네슘 24 mg 6%
- 인 214 mg 17%
- 칼륨 365 mg 8%
- 아연 5.2 mg 47%
- 구리 0.08 mg 9%
- 망간 0.01 mg 0%
- 셀레늄 30.6 µg 56%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 21 g | 0 g | 6.9 g |
| 1회 제공량 | 113 g | 170 | 23 g | 0 g | 7.7 g |
| 2회 제공량 | 226 g | 339 | 47 g | 0 g | 16 g |
| ½회 제공량 | 56.5 g | 85 | 12 g | 0 g | 3.9 g |
| 3회 제공량 | 339 g | 509 | 70 g | 0 g | 23 g |
| 4회 제공량 | 452 g | 678 | 94 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 10 g | 0 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 31 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 42 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 52 g | 0 g | 17 g |
비슷한 식품
생소고기 스테이크 관련 질문
생소고기 스테이크 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
생소고기 스테이크 100 g에는 150 kcal, 단백질 21 g, 탄수화물 0 g, 지방 6.9 g이 들어 있습니다.
생소고기 스테이크 1회 제공량 (113 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
생소고기 스테이크 1회 제공량 (113 g)에는 170 kcal, 단백질 23 g, 탄수화물 0 g, 지방 7.7 g이 들어 있습니다.
생소고기 스테이크 2회 제공량 (226 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
생소고기 스테이크 2회 제공량 (226 g)에는 339 kcal, 단백질 47 g, 탄수화물 0 g, 지방 16 g이 들어 있습니다.
생소고기 스테이크 ½회 제공량 (56.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
생소고기 스테이크 ½회 제공량 (56.5 g)에는 85 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.9 g이 들어 있습니다.
생소고기 스테이크 3회 제공량 (339 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
생소고기 스테이크 3회 제공량 (339 g)에는 509 kcal, 단백질 70 g, 탄수화물 0 g, 지방 23 g이 들어 있습니다.
생소고기 스테이크 4회 제공량 (452 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
생소고기 스테이크 4회 제공량 (452 g)에는 678 kcal, 단백질 94 g, 탄수화물 0 g, 지방 31 g이 들어 있습니다.
생소고기 스테이크 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
생소고기 스테이크 50 g에는 75 kcal, 단백질 10 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.4 g이 들어 있습니다.
생소고기 스테이크 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
생소고기 스테이크 150 g에는 225 kcal, 단백질 31 g, 탄수화물 0 g, 지방 10 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 173361 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
