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소고기 보슬살 스테이크
칼로리 및 영양 정보
우둔, 홍두깨, 살코기와 지방, 지방 0인치 손질, 모든 등급, 조리됨, 구움
177
칼로리kcal 기준 100 g
단백질27 g
탄수화물0 g
지방6.8 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 177 kcal —
- 단백질 27 g 54%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 6.8 g 9%
- 포화지방 2.5 g 13%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 52 mg 2%
- 콜레스테롤 77 mg 26%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 E 0.2 mg 1%
- 비타민 K 0.2 µg 0%
- 티아민(B1) 0.06 mg 5%
- 리보플라빈(B2) 0.22 mg 17%
- 나이아신(B3) 5.2 mg 32%
- 판토텐산(B5) 0.75 mg 15%
- 비타민 B6 0.5 mg 29%
- 엽산(B9) 10 µg 3%
- 비타민 B12 3.2 µg 135%
- 콜린 104 mg 19%
미네랄
- 칼슘 5 mg 0%
- 철 2.5 mg 14%
- 마그네슘 26 mg 6%
- 인 240 mg 19%
- 칼륨 377 mg 8%
- 아연 6.8 mg 62%
- 구리 0.09 mg 10%
- 망간 0.01 mg 0%
- 셀레늄 39 µg 71%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 27 g | 0 g | 6.8 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 150 | 23 g | 0 g | 5.8 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 301 | 46 g | 0 g | 12 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 75 | 12 g | 0 g | 2.9 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 451 | 69 g | 0 g | 17 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 602 | 92 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 14 g | 0 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 41 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 54 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 68 g | 0 g | 17 g |
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출처: USDA FoodData Central 173370 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
