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로스트비프 샌드위치
칼로리 및 영양 정보
패스트푸드, 로스트비프 샌드위치, 기본
244
칼로리kcal 기준 100 g
단백질15 g
탄수화물21 g
지방10 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 244 kcal —
- 단백질 15 g 30%
- 탄수화물 21 g 8%
- 지방 10 g 13%
- 포화지방 3.4 g 17%
- 식이섬유 1.3 g 5%
- 당류 3.8 g —
- 나트륨 653 mg 28%
- 콜레스테롤 30 mg 10%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 2 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.43 mg 3%
- 비타민 K 2.8 µg 2%
- 티아민(B1) 0.22 mg 18%
- 리보플라빈(B2) 0.29 mg 22%
- 나이아신(B3) 4.3 mg 27%
- 비타민 B6 0.22 mg 13%
- 엽산(B9) 51 µg 13%
- 비타민 B12 0.96 µg 40%
- 콜린 40.1 mg 7%
미네랄
- 칼슘 55 mg 4%
- 철 2.6 mg 15%
- 마그네슘 23 mg 5%
- 인 200 mg 16%
- 칼륨 224 mg 5%
- 아연 2.3 mg 21%
- 구리 0.11 mg 12%
- 망간 0.23 mg 10%
- 셀레늄 18.2 µg 33%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 244 | 15 g | 21 g | 10 g |
| 1회 제공량 | 149 g | 364 | 23 g | 31 g | 15 g |
| 2회 제공량 | 298 g | 727 | 45 g | 62 g | 31 g |
| ½회 제공량 | 74.5 g | 182 | 11 g | 16 g | 7.7 g |
| 3회 제공량 | 447 g | 1091 | 68 g | 94 g | 46 g |
| 4회 제공량 | 596 g | 1454 | 90 g | 125 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 7.6 g | 11 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 366 | 23 g | 31 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 488 | 30 g | 42 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 610 | 38 g | 52 g | 26 g |
로스트비프 샌드위치 관련 질문
로스트비프 샌드위치에는 어떤 소스와 채소가 잘 어울려요?
홀스래디시 소스나 디종 머스터드의 알싸한 맛이 로스트비프와 잘 맞아요. 양상추, 토마토, 얇게 썬 적양파를 더하면 아삭한 식감과 산뜻함이 살아나요.
로스트비프 샌드위치를 따뜻하게 먹으려면 어떻게 데워요?
빵에 고기와 치즈를 넣고 샌드위치 프레스나 팬에서 중약불로 눌러 구워요. 빵이 노릇해지고 치즈가 녹을 때까지 앞뒤로 몇 분씩 익히고, 양상추나 토마토는 구운 뒤 넣어야 물러지지 않아요.
로스트비프 샌드위치와 프렌치 딥 샌드위치는 뭐가 달라요?
프렌치 딥 샌드위치는 로스트비프를 넣은 빵을 고기 육즙이나 육수에 찍어 먹는 방식이에요. 일반 로스트비프 샌드위치는 머스터드나 마요네즈, 채소를 곁들여 그대로 먹는 경우가 많아요.
로스트비프 샌드위치는 냉장고에 얼마나 보관할 수 있어요?
만든 뒤 바로 먹지 않을 때는 밀폐 용기에 담아 냉장하고, 가능하면 하루 안에 먹는 편이 빵의 식감도 좋아요. 상온에 두 시간 넘게 둔 샌드위치는 먹지 않는 게 안전해요.
남은 로스트비프 샌드위치는 어떻게 데워야 빵이 덜 눅눅해요?
채소와 소스를 빼고 빵과 고기만 팬이나 오븐에 데운 다음, 채소와 소스를 다시 넣어요. 전자레인지를 쓴다면 젖은 키친타월을 덮지 말고 짧게 데워 빵이 축축해지는 것을 줄여요.
로스트비프 샌드위치 한 개는 보통 어느 정도 양이고 열량은 얼마나 돼요?
보통 한 개는 약 149 g이며, 이 양은 364 kcal예요. 빵 크기와 치즈·소스의 양에 따라 실제 열량은 달라질 수 있어요.
로스트비프 샌드위치에 곁들이기 좋은 음식은 뭐예요?
감자튀김이나 피클을 곁들이면 짭짤하고 아삭한 맛이 잘 어울려요. 좀 더 가볍게 먹고 싶다면 토마토 수프나 양배추 샐러드를 함께 내도 좋아요.
출처: USDA FoodData Central 170695 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
