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Risotto, ham, shrimp and olive risotto
칼로리 및 영양 정보
153
칼로리kcal 기준 100 g
단백질13 g
탄수화물6.2 g
지방8.2 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 153 kcal —
- 단백질 13 g 27%
- 탄수화물 6.2 g 2%
- 지방 8.2 g 10%
- 포화지방 2 g 10%
- 식이섬유 0.3 g 1%
- 당류 0.6 g —
- 나트륨 442 mg 19%
- 콜레스테롤 74.4 mg 25%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 40.2 µg 4%
- 비타민 C 8.7 mg 10%
- 비타민 D 0.41 µg 2%
- 비타민 E 1.4 mg 9%
- 비타민 K 35.1 µg 29%
- 티아민(B1) 0.09 mg 7%
- 리보플라빈(B2) 0.1 mg 8%
- 나이아신(B3) 4.9 mg 31%
- 비타민 B6 0.25 mg 15%
- 엽산(B9) 10.2 µg 3%
- 비타민 B12 0.5 µg 21%
미네랄
- 칼슘 22 mg 2%
- 철 1.1 mg 6%
- 마그네슘 21.3 mg 5%
- 인 125 mg 10%
- 칼륨 190 mg 4%
- 아연 0.9 mg 8%
- 구리 0.09 mg 10%
- 망간 0.12 mg 5%
- 셀레늄 18 µg 33%
- 요오드 39.8 µg 27%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 14 g | 6.2 g | 8.2 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 6.7 g | 3.1 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 20 g | 9.3 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 27 g | 12 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 34 g | 15 g | 21 g |
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출처: Fineli (Finland) 33015 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
