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밀과 밀기울 시리얼
칼로리 및 영양 정보
즉시 섭취 가능, 견과류와 과일로 미리 달게 함
385
칼로리kcal 기준 100 g
단백질7.1 g
탄수화물67 g
지방5.6 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 385 kcal —
- 단백질 7.1 g 14%
- 탄수화물 67 g 24%
- 지방 5.6 g 7%
- 포화지방 0.8 g 4%
- 식이섬유 9.7 g 35%
- 당류 24 g —
- 나트륨 245 mg 11%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 410 µg 46%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 1.8 µg 9%
- 비타민 E 2.3 mg 15%
- 비타민 K 1.7 µg 1%
- 티아민(B1) 0.68 mg 57%
- 리보플라빈(B2) 0.77 mg 59%
- 나이아신(B3) 9.1 mg 57%
- 판토텐산(B5) 0.78 mg 16%
- 비타민 B6 0.91 mg 54%
- 엽산(B9) 182 µg 46%
- 비타민 B12 2.7 µg 114%
- 콜린 28.5 mg 5%
미네랄
- 칼슘 43 mg 3%
- 철 9.8 mg 55%
- 마그네슘 120 mg 29%
- 인 294 mg 24%
- 칼륨 382 mg 8%
- 아연 2.7 mg 25%
- 구리 0.47 mg 53%
- 망간 2.5 mg 108%
- 셀레늄 17.3 µg 31%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 385 | 7.1 g | 67 g | 5.6 g |
| 1회 제공량 | 55 g | 212 | 3.9 g | 37 g | 3.1 g |
| 2회 제공량 | 110 g | 424 | 7.8 g | 73 g | 6.2 g |
| ½회 제공량 | 27.5 g | 106 | 2 g | 18 g | 1.5 g |
| 3회 제공량 | 165 g | 635 | 12 g | 110 g | 9.2 g |
| 4회 제공량 | 220 g | 847 | 16 g | 146 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 193 | 3.6 g | 33 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 578 | 11 g | 100 g | 8.4 g |
| 200 g | 200 g | 770 | 14 g | 133 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 963 | 18 g | 166 g | 14 g |
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출처: USDA FoodData Central 169077 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
