식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
퀴노아
칼로리 및 영양 정보
생것
358
칼로리kcal 기준 100 g
단백질13 g
탄수화물58 g
지방6.1 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 358 kcal —
- 단백질 13 g 26%
- 탄수화물 58 g 21%
- 지방 6.1 g 8%
- 포화지방 0.7 g 4%
- 식이섬유 7 g 25%
- 당류 6.1 g —
- 나트륨 5 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0.67 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 K 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.36 mg 30%
- 리보플라빈(B2) 0.32 mg 25%
- 나이아신(B3) 1.5 mg 10%
- 판토텐산(B5) 0.77 mg 15%
- 비타민 B6 0.49 mg 29%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 47 mg 4%
- 철 4.6 mg 25%
- 마그네슘 197 mg 47%
- 인 457 mg 37%
- 칼륨 563 mg 12%
- 아연 3.1 mg 28%
- 구리 0.59 mg 66%
- 망간 2 mg 88%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 358 | 13 g | 58 g | 6.1 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 6.6 g | 29 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 537 | 20 g | 87 g | 9.1 g |
| 200 g | 200 g | 716 | 26 g | 116 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 895 | 33 g | 145 g | 15 g |
퀴노아 관련 질문
퀴노아 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
퀴노아 100 g에는 358 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 58 g, 지방 6.1 g이 들어 있습니다.
퀴노아 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
퀴노아 50 g에는 179 kcal, 단백질 6.6 g, 탄수화물 29 g, 지방 3 g이 들어 있습니다.
퀴노아 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
퀴노아 150 g에는 537 kcal, 단백질 20 g, 탄수화물 87 g, 지방 9.1 g이 들어 있습니다.
퀴노아 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
퀴노아 200 g에는 716 kcal, 단백질 26 g, 탄수화물 116 g, 지방 12 g이 들어 있습니다.
퀴노아 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
퀴노아 250 g에는 895 kcal, 단백질 33 g, 탄수화물 145 g, 지방 15 g이 들어 있습니다.
출처: ANSES–Ciqual (France) 9340 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
