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퀘이커 멀티그레인 오트밀
칼로리 및 영양 정보
건조
334
칼로리kcal 기준 100 g
단백질13 g
탄수화물61 g
지방2.7 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 334 kcal —
- 단백질 13 g 25%
- 탄수화물 61 g 22%
- 지방 2.7 g 3%
- 포화지방 0.5 g 2%
- 식이섬유 12 g 43%
- 당류 2.5 g —
- 나트륨 7 mg 0%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.66 mg 4%
- 비타민 K 3.7 µg 3%
- 티아민(B1) 0.34 mg 28%
- 리보플라빈(B2) 0.18 mg 14%
- 나이아신(B3) 4 mg 25%
- 비타민 B6 0.28 mg 16%
- 엽산(B9) 29 µg 7%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 29.5 mg 5%
미네랄
- 칼슘 36 mg 3%
- 철 2.9 mg 16%
- 마그네슘 115 mg 27%
- 인 346 mg 28%
- 칼륨 322 mg 7%
- 아연 3.2 mg 29%
- 구리 0.36 mg 40%
- 셀레늄 31.3 µg 57%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 334 | 13 g | 61 g | 2.7 g |
| 1회 제공량 | 40 g | 134 | 5.1 g | 24 g | 1.1 g |
| 2회 제공량 | 80 g | 267 | 10 g | 49 g | 2.2 g |
| ½회 제공량 | 20 g | 67 | 2.5 g | 12 g | 0.5 g |
| 3회 제공량 | 120 g | 401 | 15 g | 73 g | 3.3 g |
| 4회 제공량 | 160 g | 534 | 20 g | 97 g | 4.4 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 6.3 g | 30 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 501 | 19 g | 91 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 668 | 25 g | 121 g | 5.5 g |
| 250 g | 250 g | 835 | 32 g | 152 g | 6.8 g |
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출처: USDA FoodData Central 172972 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
