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Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added

칼로리 및 영양 정보

143
칼로리kcal 기준 100 g
단백질7.3 g
탄수화물1.5 g
지방9.8 g

영양 정보

기준 100 g% 1일 기준치
  • 칼로리 143 kcal —
  • 단백질 7.3 g 15%
  • 탄수화물 1.5 g 1%
  • 지방 9.8 g 13%
  • 포화지방 0.8 g 4%
  • 식이섬유 11 g 39%
  • 당류 1.4 g —
  • 나트륨 37 mg 2%

비타민 및 미네랄

기준 100 g% 1일 기준치

비타민

  • 비타민 A 1120 µg 124%
  • 비타민 C 82.5 mg 92%
  • 비타민 D 0 µg 0%
  • 비타민 E 6.9 mg 46%
  • 티아민(B1) 0.29 mg 24%
  • 리보플라빈(B2) 0.46 mg 35%
  • 나이아신(B3) 4.1 mg 26%
  • 비타민 B6 0.59 mg 35%
  • 엽산(B9) 310 µg 78%
  • 비타민 B12 0 µg 0%

미네랄

  • 칼슘 455 mg 35%
  • 철 2.6 mg 14%
  • 인 110 mg 9%
  • 칼륨 715 mg 15%
  • 아연 1 mg 9%
  • 셀레늄 11 µg 20%
  • 요오드 4.6 µg 3%

1회 제공량별 칼로리

1회 제공량중량칼로리단백질탄수화물지방
100 g100 g1437.3 g1.5 g9.8 g
50 g50 g723.6 g0.8 g4.9 g
150 g150 g21511 g2.3 g15 g
200 g200 g28615 g3.1 g20 g
250 g250 g35818 g3.8 g25 g

Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added 관련 질문

Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added 100 g에는 143 kcal, 단백질 7.3 g, 탄수화물 1.5 g, 지방 9.8 g이 들어 있습니다.

Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added 50 g에는 72 kcal, 단백질 3.6 g, 탄수화물 0.8 g, 지방 4.9 g이 들어 있습니다.

Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added 150 g에는 215 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 2.3 g, 지방 15 g이 들어 있습니다.

Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added 200 g에는 286 kcal, 단백질 15 g, 탄수화물 3.1 g, 지방 20 g이 들어 있습니다.

Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added 250 g에는 358 kcal, 단백질 18 g, 탄수화물 3.8 g, 지방 25 g이 들어 있습니다.

출처: FOODfiles (New Zealand) X1164 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외