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건포도 및 향신료 인스턴트 오트밀
칼로리 및 영양 정보
뜨거운, 건조한, quaker
376
칼로리kcal 기준 100 g
단백질7.6 g
탄수화물67 g
지방3.8 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 376 kcal —
- 단백질 7.6 g 15%
- 탄수화물 67 g 24%
- 지방 3.8 g 5%
- 포화지방 0.7 g 3%
- 식이섬유 11 g 39%
- 당류 36 g —
- 나트륨 502 mg 22%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0.28 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 티아민(B1) 2 mg 169%
- 리보플라빈(B2) 0.09 mg 7%
- 나이아신(B3) 4.7 mg 30%
- 판토텐산(B5) 1.5 mg 30%
- 비타민 B6 0.63 mg 37%
- 비오틴(B7) 12.7 µg 42%
- 엽산(B9) 66 µg 17%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 191 mg 15%
- 철 13.7 mg 76%
- 마그네슘 78 mg 19%
- 인 259 mg 21%
- 칼륨 328 mg 7%
- 아연 1.7 mg 15%
- 구리 0.26 mg 29%
- 망간 2.3 mg 101%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 376 | 7.6 g | 67 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 188 | 3.8 g | 34 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 564 | 11 g | 101 g | 5.6 g |
| 200 g | 200 g | 752 | 15 g | 134 g | 7.5 g |
| 250 g | 250 g | 940 | 19 g | 168 g | 9.4 g |
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출처: Canadian Nutrient File 1423 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
