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건포도 스파이스 인스턴트 오트밀
칼로리 및 영양 정보
강화됨, 물로 조리됨
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 88 kcal —
- 단백질 2 g 4%
- 탄수화물 17 g 6%
- 지방 1 g 1%
- 포화지방 0.2 g 1%
- 식이섬유 1.3 g 5%
- 당류 8.7 g —
- 나트륨 111 mg 5%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 138 µg 15%
- 비타민 C 0.1 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.09 mg 1%
- 비타민 K 0.5 µg 0%
- 티아민(B1) 0.18 mg 15%
- 리보플라빈(B2) 0.15 mg 12%
- 나이아신(B3) 2.3 mg 15%
- 판토텐산(B5) 0.19 mg 4%
- 비타민 B6 0.25 mg 15%
- 엽산(B9) 50 µg 13%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 6 mg 1%
미네랄
- 칼슘 56 mg 4%
- 철 2.2 mg 12%
- 마그네슘 19 mg 5%
- 인 64 mg 5%
- 칼륨 85 mg 2%
- 아연 0.42 mg 4%
- 구리 0.07 mg 8%
- 망간 0.47 mg 20%
- 셀레늄 1.6 µg 3%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 2 g | 17 g | 1 g |
| 1회 제공량 | 240 g | 211 | 4.8 g | 40 g | 2.3 g |
| 2회 제공량 | 480 g | 422 | 9.5 g | 80 g | 4.6 g |
| ½회 제공량 | 120 g | 106 | 2.4 g | 20 g | 1.1 g |
| 3회 제공량 | 720 g | 634 | 14 g | 120 g | 6.8 g |
| 4회 제공량 | 960 g | 845 | 19 g | 160 g | 9.1 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 1 g | 8.3 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 3 g | 25 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 4 g | 33 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 220 | 5 g | 42 g | 2.4 g |
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출처: USDA FoodData Central 173908 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
