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건포도 및 향신료 인스턴트 오트밀
칼로리 및 영양 정보
뜨거운, 조리된, quaker
104
칼로리kcal 기준 100 g
단백질2.1 g
탄수화물19 g
지방1 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 104 kcal —
- 단백질 2.1 g 4%
- 탄수화물 19 g 7%
- 지방 1 g 1%
- 포화지방 0.2 g 1%
- 식이섬유 3 g 11%
- 당류 10 g —
- 나트륨 139 mg 6%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0.08 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.56 mg 47%
- 리보플라빈(B2) 0.02 mg 2%
- 나이아신(B3) 1.3 mg 8%
- 판토텐산(B5) 0.42 mg 8%
- 비타민 B6 0.17 mg 10%
- 비오틴(B7) 3.1 µg 10%
- 엽산(B9) 18.3 µg 5%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 52.8 mg 4%
- 철 3.8 mg 21%
- 마그네슘 21.6 mg 5%
- 인 71.7 mg 6%
- 칼륨 90.8 mg 2%
- 아연 0.46 mg 4%
- 구리 0.07 mg 8%
- 망간 0.64 mg 28%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 2.1 g | 19 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 1.1 g | 9.3 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 3.2 g | 28 g | 1.6 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 4.2 g | 37 g | 2.1 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 5.3 g | 46 g | 2.6 g |
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출처: Canadian Nutrient File 1424 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
