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코코루즈 시리얼
칼로리 및 영양 정보
malt-o-meal, 즉석 섭취용
389
칼로리kcal 기준 100 g
단백질3.4 g
탄수화물83 g
지방4.6 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 389 kcal —
- 단백질 3.4 g 7%
- 탄수화물 83 g 30%
- 지방 4.6 g 6%
- 포화지방 2.6 g 13%
- 식이섬유 3.3 g 12%
- 당류 48 g —
- 나트륨 350 mg 15%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 481 µg 53%
- 비타민 C 20 mg 22%
- 비타민 D 3.3 µg 16%
- 비타민 E 0.02 mg 0%
- 비타민 K 0 µg 0%
- 티아민(B1) 1.3 mg 104%
- 리보플라빈(B2) 1.4 mg 108%
- 나이아신(B3) 16.7 mg 104%
- 비타민 B6 1.7 mg 98%
- 엽산(B9) 667 µg 167%
- 비타민 B12 5 µg 208%
- 콜린 2.6 mg 0%
미네랄
- 칼슘 333 mg 26%
- 철 30 mg 167%
- 마그네슘 27 mg 6%
- 인 72 mg 6%
- 칼륨 201 mg 4%
- 아연 12.5 mg 114%
- 구리 0.32 mg 35%
- 셀레늄 5.2 µg 9%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 389 | 3.4 g | 84 g | 4.6 g |
| 1회 제공량 | 30 g | 117 | 1 g | 25 g | 1.4 g |
| 2회 제공량 | 60 g | 233 | 2 g | 50 g | 2.8 g |
| ½회 제공량 | 15 g | 58 | 0.5 g | 13 g | 0.7 g |
| 3회 제공량 | 90 g | 350 | 3.1 g | 75 g | 4.1 g |
| 4회 제공량 | 120 g | 467 | 4.1 g | 100 g | 5.5 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 1.7 g | 42 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 584 | 5.1 g | 125 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 778 | 6.8 g | 167 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 973 | 8.5 g | 209 g | 12 g |
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코코루즈 시리얼 관련 질문
코코루즈 시리얼은 한 번에 얼마나 먹으면 좋을까요?
보통 한 번 먹을 때는 약 30g을 덜어 우유나 요거트와 함께 먹어요. 그 양의 열량은 117 kcal예요.
코코루즈 시리얼은 우유에 말아 먹을 때 언제 넣어야 바삭할까요?
먹기 직전에 그릇에 담고 차가운 우유를 부으면 바삭한 식감이 더 오래가요. 미리 말아 두면 우유를 흡수해 금방 부드러워져요.
코코루즈 시리얼을 요거트와 맛있게 먹는 방법은 무엇인가요?
플레인 요거트 위에 시리얼을 얹고 바나나나 딸기를 곁들이면 초콜릿 맛과 과일의 산뜻한 맛이 잘 어울려요. 바삭하게 먹으려면 먹기 직전에 올려요.
코코루즈 시리얼은 개봉한 뒤 어떻게 보관해야 하나요?
봉지를 단단히 밀봉하거나 밀폐 용기에 옮겨 담아 서늘하고 건조한 곳에 두세요. 습기가 들어가면 바삭함이 줄고 눅눅해질 수 있어요.
코코루즈 시리얼과 코코아 다이노바이트 시리얼은 무엇이 달라요?
코코아 다이노바이트 시리얼은 단백질이 100g당 4.15g으로 코코루즈 시리얼의 3.4 g보다 많아요. 코코루즈 시리얼은 100g당 3.3 g의 식이섬유를 함유해요.
코코루즈 시리얼의 당류는 얼마나 되나요?
100g당 당류는 48 g이에요. 한 번 먹는 양인 30g에는 약 14 g이 들어 있어요.
코코루즈 시리얼은 철분이 많은 편인가요?
100g당 철분은 30 mg으로, 하루 기준치의 30% 이상에 해당해 철분이 풍부한 식품이에요.
출처: USDA FoodData Central 174619 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
