식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요

감자 뇨키

칼로리 및 영양 정보

생

176
칼로리kcal 기준 100 g
단백질4.7 g
탄수화물35 g
지방1.4 g

영양 정보

기준 100 g% 1일 기준치
  • 칼로리 176 kcal —
  • 단백질 4.7 g 9%
  • 탄수화물 35 g 13%
  • 지방 1.4 g 2%
  • 포화지방 0.3 g 2%
  • 식이섬유 2.2 g 8%
  • 당류 3.2 g —
  • 나트륨 468 mg 20%

1회 제공량별 칼로리

1회 제공량중량칼로리단백질탄수화물지방
100 g100 g1764.7 g35 g1.4 g
50 g50 g882.3 g18 g0.7 g
150 g150 g2647 g53 g2.1 g
200 g200 g3529.3 g70 g2.8 g
250 g250 g44012 g88 g3.6 g

감자 뇨키 관련 질문

감자 뇨키는 몇 분 삶아야 해요?

소금을 넣은 끓는 물에 넣고 떠오를 때까지 삶아요. 떠오른 뒤 30초 정도 더 익힌 다음 건지면 속까지 부드러워요.

감자 뇨키를 삶은 뒤 팬에 구워도 되나요?

네. 삶아 건진 뇨키의 물기를 빼고 올리브유나 버터를 두른 팬에서 중불로 노릇하게 구워요. 겉은 바삭하고 속은 쫄깃해져요.

냉동 감자 뇨키는 해동해서 삶나요?

해동하지 말고 냉동 상태 그대로 끓는 물에 넣어요. 서로 붙지 않도록 가볍게 저으며 삶고, 떠오른 뒤 30초 정도 더 익혀 건져요.

감자 뇨키에는 어떤 소스가 잘 어울려요?

버터와 세이지를 녹여 뇨키에 버무리거나, 토마토소스와 함께 내면 잘 어울려요. 크림소스를 쓸 때는 버섯이나 시금치를 더해도 좋아요.

감자 뇨키는 어떻게 보관해요?

포장을 연 생뇨키는 밀폐해 냉장 보관하고 가능한 한 빨리 먹어요. 직접 만든 뇨키는 서로 닿지 않게 쟁반에 펼쳐 얼린 뒤 봉투에 옮기면 달라붙지 않아요.

감자 뇨키와 감자 국수는 어떻게 달라요?

감자 뇨키는 으깬 감자와 밀가루 등을 반죽해 만든 작은 덩어리라 폭신하고 쫄깃해요. 감자 국수는 길게 뽑은 면이라 국물이나 양념에 버무려 먹기 좋아요.

감자 뇨키는 무엇으로 만들어요?

으깬 감자에 밀가루를 섞어 반죽한 뒤 작게 빚어요. 반죽을 포크 등으로 눌러 홈을 내면 소스가 잘 묻어요.

출처: ANSES–Ciqual (France) 26264 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외