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칠면조 가슴살 델리미트
칼로리 및 영양 정보
조리됨, 슬라이스됨
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 118 kcal —
- 단백질 21 g 42%
- 탄수화물 2.6 g 1%
- 지방 2 g 3%
- 포화지방 0.9 g 5%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0.3 g —
- 나트륨 1139 mg 50%
- 콜레스테롤 45.6 mg 15%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.16 µg 1%
- 비타민 E 0.13 mg 1%
- 비타민 K 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.04 mg 4%
- 리보플라빈(B2) 0.07 mg 5%
- 나이아신(B3) 7.2 mg 45%
- 판토텐산(B5) 0.32 mg 6%
- 비타민 B6 0.25 mg 15%
- 엽산(B9) 4 µg 1%
- 비타민 B12 0.82 µg 34%
- 콜린 30.1 mg 5%
미네랄
- 칼슘 7 mg 1%
- 철 0.42 mg 2%
- 마그네슘 21 mg 5%
- 인 274 mg 22%
- 칼륨 260 mg 6%
- 아연 0.93 mg 8%
- 구리 0.04 mg 5%
- 망간 0.01 mg 1%
- 셀레늄 26 µg 47%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 21 g | 2.6 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 11 g | 1.3 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 31 g | 3.9 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 42 g | 5.2 g | 4.1 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 52 g | 6.5 g | 5.1 g |
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칠면조 가슴살 델리미트 관련 질문
칠면조 가슴살 델리미트는 바로 먹어도 되나요?
대개 익혀서 얇게 썬 제품이라 포장을 연 뒤 바로 먹을 수 있어요. 샌드위치나 샐러드에 넣거나, 팬에 잠깐 데워 따뜻하게 먹어도 좋아요.
칠면조 가슴살 델리미트를 팬에 어떻게 데우나요?
달군 팬에 기름을 조금 두르고 얇은 조각을 한 겹으로 놓아 중불에서 앞뒤로 1~2분씩 데우면 돼요. 오래 가열하면 수분이 빠져 퍽퍽해지기 쉬워요.
칠면조 가슴살 델리미트는 개봉한 뒤 어떻게 보관하나요?
개봉하면 밀폐 용기나 잘 닫히는 포장에 넣어 냉장 보관하고, 가능한 한 며칠 안에 먹어요. 상온에 두 시간 넘게 방치했다면 다시 냉장하지 말고 버리는 편이 안전해요.
칠면조 가슴살 델리미트로 어떤 요리를 만들 수 있나요?
빵에 치즈와 양상추를 곁들인 샌드위치, 또띠아 랩, 달걀말이나 오믈렛에 잘 어울려요. 잘게 썰어 파스타 샐러드나 감자 샐러드에 넣어도 간편해요.
칠면조 가슴살 델리미트는 닭가슴살 델리미트와 영양이 어떻게 달라요?
칠면조 가슴살 델리미트는 단백질이 21 g이고 닭가슴살 델리미트는 19.8 g이에요. 나트륨은 칠면조 가슴살 델리미트가 1139 mg, 닭가슴살 델리미트가 1188 mg으로 제시돼 있어요.
칠면조 가슴살 델리미트와 칠면조 가슴살 고기는 같은 음식인가요?
아니에요. 델리미트는 보통 간을 하고 가공해 익힌 뒤 얇게 썬 제품이고, 칠면조 가슴살 고기는 별도로 조리하는 살코기예요. 제시된 단백질은 델리미트가 21 g, 칠면조 가슴살 고기가 29.5 g이에요.
칠면조 가슴살 델리미트는 나트륨이 많은 편인가요?
100 g에 나트륨이 1139 mg 들어 있어요. 빵, 치즈, 소스까지 더하면 짠맛이 강해질 수 있으니 채소를 넉넉히 넣고 소스는 적게 곁들이면 좋아요.
칠면조 가슴살 델리미트는 단백질이 얼마나 들어 있나요?
100 g당 단백질은 21 g이에요. 얇은 조각 몇 장의 무게는 제품마다 다르므로, 먹는 양을 알고 싶다면 조각을 저울에 달아 확인하면 돼요.
출처: Canadian Nutrient File 1172 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
