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칠면조 밝은 살코기와 껍질
칼로리 및 영양 정보
통째로, 날것
161
칼로리kcal 기준 100 g
단백질22 g
탄수화물0.2 g
지방7.4 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 161 kcal —
- 단백질 22 g 44%
- 탄수화물 0.2 g 0%
- 지방 7.4 g 10%
- 포화지방 1.9 g 9%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0.1 g —
- 나트륨 105 mg 5%
- 콜레스테롤 67 mg 22%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 19 µg 2%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.3 µg 2%
- 비타민 E 0.07 mg 0%
- 비타민 K 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.04 mg 3%
- 리보플라빈(B2) 0.14 mg 11%
- 나이아신(B3) 9 mg 56%
- 판토텐산(B5) 0.73 mg 15%
- 비타민 B6 0.71 mg 42%
- 엽산(B9) 7 µg 2%
- 비타민 B12 0.67 µg 28%
- 콜린 50.4 mg 9%
미네랄
- 칼슘 11 mg 1%
- 철 0.75 mg 4%
- 마그네슘 25 mg 6%
- 인 188 mg 15%
- 칼륨 223 mg 5%
- 아연 1.3 mg 11%
- 구리 0.07 mg 7%
- 망간 0.01 mg 0%
- 셀레늄 20.7 µg 38%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 22 g | 0.2 g | 7.4 g |
| 1회 제공량 | 113 g | 182 | 25 g | 0.2 g | 8.4 g |
| 2회 제공량 | 226 g | 364 | 50 g | 0.3 g | 17 g |
| ½회 제공량 | 56.5 g | 91 | 12 g | 0.1 g | 4.2 g |
| 3회 제공량 | 339 g | 546 | 74 g | 0.5 g | 25 g |
| 4회 제공량 | 452 g | 728 | 99 g | 0.7 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 11 g | 0.1 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 33 g | 0.2 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 44 g | 0.3 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 55 g | 0.4 g | 19 g |
칠면조 밝은 살코기와 껍질 관련 질문
칠면조 밝은 살코기와 껍질 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
칠면조 밝은 살코기와 껍질 100 g에는 161 kcal, 단백질 22 g, 탄수화물 0.2 g, 지방 7.4 g이 들어 있습니다.
칠면조 밝은 살코기와 껍질 1회 제공량 (113 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
칠면조 밝은 살코기와 껍질 1회 제공량 (113 g)에는 182 kcal, 단백질 25 g, 탄수화물 0.2 g, 지방 8.4 g이 들어 있습니다.
칠면조 밝은 살코기와 껍질 2회 제공량 (226 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
칠면조 밝은 살코기와 껍질 2회 제공량 (226 g)에는 364 kcal, 단백질 50 g, 탄수화물 0.3 g, 지방 17 g이 들어 있습니다.
칠면조 밝은 살코기와 껍질 ½회 제공량 (56.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
칠면조 밝은 살코기와 껍질 ½회 제공량 (56.5 g)에는 91 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 0.1 g, 지방 4.2 g이 들어 있습니다.
칠면조 밝은 살코기와 껍질 3회 제공량 (339 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
칠면조 밝은 살코기와 껍질 3회 제공량 (339 g)에는 546 kcal, 단백질 74 g, 탄수화물 0.5 g, 지방 25 g이 들어 있습니다.
칠면조 밝은 살코기와 껍질 4회 제공량 (452 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
칠면조 밝은 살코기와 껍질 4회 제공량 (452 g)에는 728 kcal, 단백질 99 g, 탄수화물 0.7 g, 지방 34 g이 들어 있습니다.
칠면조 밝은 살코기와 껍질 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
칠면조 밝은 살코기와 껍질 50 g에는 81 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 0.1 g, 지방 3.7 g이 들어 있습니다.
칠면조 밝은 살코기와 껍질 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
칠면조 밝은 살코기와 껍질 150 g에는 242 kcal, 단백질 33 g, 탄수화물 0.2 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 171088 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
