식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
빈 브리토
칼로리 및 영양 정보
타코벨
209
칼로리kcal 기준 100 g
단백질7.4 g
탄수화물27 g
지방6.1 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 209 kcal —
- 단백질 7.4 g 15%
- 탄수화물 27 g 10%
- 지방 6.1 g 8%
- 포화지방 2.3 g 12%
- 식이섬유 4.2 g 15%
- 당류 1.7 g —
- 나트륨 563 mg 24%
- 콜레스테롤 5 mg 2%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 3 µg 0%
- 비타민 C 0.4 mg 0%
- 비타민 E 0.5 mg 3%
- 비타민 K 4.2 µg 4%
- 티아민(B1) 0.19 mg 16%
- 리보플라빈(B2) 0.1 mg 8%
- 나이아신(B3) 2 mg 13%
- 판토텐산(B5) 0.17 mg 3%
- 비타민 B6 0.1 mg 6%
- 엽산(B9) 50 µg 13%
- 비타민 B12 0.16 µg 7%
미네랄
- 칼슘 124 mg 10%
- 철 2.4 mg 13%
- 마그네슘 34 mg 8%
- 인 163 mg 13%
- 칼륨 261 mg 6%
- 아연 0.86 mg 8%
- 구리 0.16 mg 18%
- 망간 0.46 mg 20%
- 셀레늄 10.4 µg 19%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 7.4 g | 27 g | 6.1 g |
| 1회 제공량 | 185 g | 387 | 14 g | 50 g | 11 g |
| 2회 제공량 | 370 g | 773 | 27 g | 100 g | 22 g |
| ½회 제공량 | 92.5 g | 193 | 6.8 g | 25 g | 5.6 g |
| 3회 제공량 | 555 g | 1160 | 41 g | 150 g | 34 g |
| 4회 제공량 | 740 g | 1547 | 54 g | 200 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 3.7 g | 14 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 11 g | 41 g | 9.1 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 15 g | 54 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 18 g | 68 g | 15 g |
빈 브리토 관련 질문
빈 브리토를 집에서 어떻게 만들어요?
밀가루 토르티야에 으깬 콩이나 통조림 콩, 밥, 살사와 치즈를 올려요. 양옆을 접고 단단히 말아 마른 팬에 접힌 면부터 굽고, 뒤집어 토르티야가 노릇해질 때까지 데워요.
빈 브리토는 오븐이나 에어프라이어에 몇 도로 데우면 돼요?
속까지 익힌 빈 브리토를 다시 데울 때는 포일로 감싸 180°C 오븐에서 약 15분 데워요. 에어프라이어는 160°C에서 5~8분이면 되며, 중간에 한 번 뒤집어 속이 뜨거운지 확인해요.
남은 빈 브리토는 어떻게 보관하고 데워요?
실온에 오래 두지 말고 식힌 뒤 밀폐해 냉장하고, 3~4일 안에 먹어요. 전자레인지에 데울 때는 젖은 종이 타월로 감싸 수분이 날아가지 않게 하고, 냉동한 것은 냉장실에서 해동한 뒤 데워요.
빈 브리토에 무엇을 곁들이면 잘 어울려요?
살사, 과카몰리, 사워크림이나 라임을 곁들이면 콩의 묵직한 맛이 산뜻해져요. 잘게 썬 양상추나 양배추를 넣으면 아삭한 식감도 더해져요.
빈 브리토는 보통 한 개가 어느 정도 양이에요?
보통 한 개는 약 185g이에요. 한 개의 열량은 387 kcal이고, 속재료와 토르티야 크기에 따라 실제 양은 달라질 수 있어요.
빈 브리토와 콩과 소고기 부리토는 무엇이 달라요?
콩과 소고기 부리토는 100g당 단백질이 11.5g으로, 빈 브리토의 7.4 g보다 많아요. 대신 탄수화물은 콩과 소고기 부리토가 16.5g, 빈 브리토가 27 g이에요.
빈 브리토를 채식 식사로 먹어도 되나요?
콩만 넣은 빈 브리토는 고기를 넣지 않은 선택이에요. 다만 치즈나 사워크림이 들어가면 유제품을 포함하므로, 완전한 식물성으로 만들려면 이 재료를 빼거나 식물성 대체품을 써요.
출처: USDA FoodData Central 170734 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
