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Beef, mince, 8-12% fat, raw
칼로리 및 영양 정보
173
칼로리kcal 기준 100 g
단백질20 g
탄수화물0 g
지방10 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 173 kcal —
- 단백질 20 g 40%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 10 g 13%
- 포화지방 4.1 g 21%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 62.5 mg 3%
- 콜레스테롤 65 mg 22%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 1.5 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.73 µg 4%
- 비타민 E 0.32 mg 2%
- 비타민 K 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.03 mg 2%
- 리보플라빈(B2) 0.2 mg 16%
- 나이아신(B3) 4.5 mg 28%
- 판토텐산(B5) 3.1 mg 61%
- 비타민 B6 0.14 mg 8%
- 비오틴(B7) 2.1 µg 7%
- 엽산(B9) 7.1 µg 2%
- 비타민 B12 1.9 µg 81%
- 콜린 66.1 mg 12%
미네랄
- 칼슘 6.2 mg 0%
- 철 2.1 mg 11%
- 마그네슘 17.2 mg 4%
- 인 155 mg 12%
- 칼륨 288 mg 6%
- 아연 4.3 mg 39%
- 구리 0.06 mg 6%
- 망간 0 mg 0%
- 셀레늄 8.7 µg 16%
- 요오드 1 µg 1%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 20 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 10 g | 0 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 259 | 30 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 40 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 432 | 50 g | 0 g | 26 g |
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출처: Frida (Denmark) 1739 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
