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Beef, mince, 15-20% fat, raw
칼로리 및 영양 정보
217
칼로리kcal 기준 100 g
단백질18 g
탄수화물0 g
지방16 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 217 kcal —
- 단백질 18 g 36%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 16 g 21%
- 포화지방 6.9 g 35%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 65.2 mg 3%
- 콜레스테롤 67 mg 22%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 12.4 µg 1%
- 비타민 D 0.6 µg 3%
- 비타민 E 0.4 mg 3%
- 티아민(B1) 0.04 mg 4%
- 리보플라빈(B2) 0.15 mg 12%
- 나이아신(B3) 3.7 mg 23%
- 판토텐산(B5) 0.31 mg 6%
- 비타민 B6 0.24 mg 14%
- 비오틴(B7) 1.3 µg 4%
- 엽산(B9) 9.2 µg 2%
- 비타민 B12 1.8 µg 76%
- 콜린 56.4 mg 10%
미네랄
- 칼슘 8.2 mg 1%
- 철 2 mg 11%
- 마그네슘 17.6 mg 4%
- 인 162 mg 13%
- 칼륨 277 mg 6%
- 아연 3.9 mg 36%
- 구리 0.06 mg 7%
- 망간 0.01 mg 0%
- 셀레늄 8.9 µg 16%
- 요오드 1 µg 1%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 18 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 8.9 g | 0 g | 8.1 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 27 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 36 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 45 g | 0 g | 41 g |
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출처: Frida (Denmark) 1067 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
