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Beef, hindquarter rump steak, separable lean, fast-fried
칼로리 및 영양 정보
189
칼로리kcal 기준 100 g
단백질30 g
탄수화물0 g
지방7.5 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 189 kcal —
- 단백질 30 g 60%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 7.5 g 10%
- 포화지방 2.6 g 13%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 55 mg 2%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 12 µg 1%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.17 µg 1%
- 비타민 E 0.56 mg 4%
- 티아민(B1) 0.08 mg 7%
- 리보플라빈(B2) 0.2 mg 15%
- 나이아신(B3) 9.8 mg 61%
- 비타민 B6 0.28 mg 16%
- 엽산(B9) 8 µg 2%
- 비타민 B12 2.2 µg 92%
미네랄
- 칼슘 5 mg 0%
- 철 3 mg 16%
- 인 254 mg 20%
- 칼륨 427 mg 9%
- 아연 4.1 mg 37%
- 셀레늄 1.9 µg 3%
- 요오드 0.74 µg 0%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 30 g | 0 g | 7.5 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 15 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 45 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 60 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 76 g | 0 g | 19 g |
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출처: FOODfiles (New Zealand) M1083 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
