Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 433 kcal —
- Proteiini 13 g 26%
- Hiilihydraatit 30 g 11%
- Rasva 25 g 32%
- Kuitu 19 g 66%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 433 | 13 g | 30 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 217 | 6,4 g | 15 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 650 | 19 g | 44 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 866 | 26 g | 59 g | 50 g |
| 250 g | 250 g | 1083 | 32 g | 74 g | 63 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Za’atar
Mitä za’atar-mausteseos sisältää?
Za’atarissa on tavallisesti timjamia tai muuta Lähi-idän za’atar-yrttiä, sumakkia ja paahdettuja seesaminsiemeniä. Seosten koostumus vaihtelee: joissakin on myös suolaa tai muita yrttejä.
Miten za’ataria käytetään ruoanlaitossa?
Sekoita za’atar oliiviöljyyn ja sivele seos leivälle ennen paistamista tai ripottele maustetta valmiin ruoan pinnalle. Se sopii myös jogurttidippiin, paahdettujen kasvisten mausteeksi ja kanan tai kalan pinnalle.
Miten za’atar-leipä eli manakish tehdään?
Sekoita za’atar oliiviöljyyn tahnaksi, levitä se taikinakiekolle ja paista kuumassa, noin 230 °C:n uunissa, kunnes reunat ovat kypsiä ja pinta tuoksuva. Manakish syödään usein lämpimänä aamiaisella tai välipalana.
Mihin za’atar sopii hyvin?
Za’atarin sitruksinen sumakki ja seesamin paahteisuus sopivat hummuksen, labnehin, kananmunien, tomaattien ja paahdettujen kasvisten kanssa. Kokeile sitä myös fetan tai oliiviöljyyn kastetun leivän pinnalla.
Miten za’atar kannattaa säilyttää?
Säilytä za’atar tiiviissä purkissa kuivassa, viileässä ja valolta suojatussa kaapissa. Sulje purkki käytön jälkeen, jotta seesami ja yrtit eivät menetä aromiaan eivätkä seos kostu.
Voiko za’atarin korvata timjamilla?
Timjami korvaa yrttisen osan, mutta siitä puuttuvat za’atarin sumakin kirpeys ja seesamin pähkinäinen maku. Jos niitä on saatavilla, lisää timjamin joukkoon hieman sumakkia ja paahdettuja seesaminsiemeniä.
Onko za’atar sama asia kuin timjami?
Ei. Za’atar on yrttien ja muiden ainesten seos tai Lähi-idässä kasvavan yrtin nimi, kun taas timjami on yksittäinen yrtti; za’atar-mausteseoksessa voi silti olla timjamia.
Sisältääkö za’atar seesamia?
Monissa za’atar-seoksissa on seesaminsiemeniä, mutta ei kaikissa. Jos haluat välttää seesamia, tarkista ainesosat tai tee seos itse ilman siemeniä.
Lähde: tbca BRC1211B · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan