Tiedä, mitä lautasellasi on

Sumakki

Kalorit ja ravintoarvot

kuivattu

344
kaloriakcal per 100 g
Proteiini4,3 g
HH39 g
Rasva12 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 344 kcal —
  • Proteiini 4,3 g 9%
  • Hiilihydraatit 39 g 14%
  • Rasva 12 g 15%
  • Kuitu 33 g 118%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g3444,3 g39 g12 g
50 g50 g1722,2 g20 g5,8 g
150 g150 g5166,5 g59 g17 g
200 g200 g6888,6 g78 g23 g
250 g250 g86011 g98 g29 g

Kysymyksiä ruoasta Sumakki

Miltä sumakki maistuu?

Sumakki maistuu kirpeältä ja hieman hedelmäiseltä, vähän sitruunan tapaan. Se tuo ruokaan hapokkuutta ilman sitruunamehun nestettä.

Mihin ruokiin sumakkia käytetään?

Sumakki sopii esimerkiksi fattoush-salaattiin, grillatun lihan tai kalan päälle sekä sipulin mausteeksi. Se on myös za’atar-mausteseoksen tavallinen ainesosa.

Milloin sumakki kannattaa lisätä ruokaan?

Ripottele sitä valmiin ruoan päälle tai lisää kypsennyksen loppuvaiheessa, jotta kirpeä aromi säilyy. Voit sekoittaa sitä myös salaatinkastikkeeseen tai marinadiin.

Voiko sumakin korvata sitruunalla?

Voi, mutta sitruunamehu tekee ruoasta kosteampaa. Kuivaan maustamiseen sopii paremmin sitruunankuori ja pieni ripaus suolaa.

Miten sumakkia säilytetään?

Säilytä sumakki tiiviissä purkissa kuivassa, viileässä ja valolta suojatussa paikassa. Sulje purkki käytön jälkeen, sillä kosteus ja valo heikentävät aromia.

Onko sumakki suolaista?

Puhdas sumakki on kirpeä, ei suolainen. Tarkista ainesosat, jos ostat mausteseoksen, sillä siihen voi olla lisätty suolaa.

Voiko sumakkia kerätä itse luonnosta?

Älä kerää sumakkia ruoanlaittoon tunnistamatta kasvia varmasti: syötävä maustesumakki on kuivattua sumakkipensaan hedelmää, mutta luonnon sumakkilajeja ei pidä olettaa syötäviksi. Ruoaksi tarkoitettu jauhe on turvallisin valinta.

Lähde: tbca BRC1210B · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan