Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 344 kcal —
- Proteiini 4,3 g 9%
- Hiilihydraatit 39 g 14%
- Rasva 12 g 15%
- Kuitu 33 g 118%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 344 | 4,3 g | 39 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 2,2 g | 20 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 516 | 6,5 g | 59 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 688 | 8,6 g | 78 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 860 | 11 g | 98 g | 29 g |
Kysymyksiä ruoasta Sumakki
Miltä sumakki maistuu?
Sumakki maistuu kirpeältä ja hieman hedelmäiseltä, vähän sitruunan tapaan. Se tuo ruokaan hapokkuutta ilman sitruunamehun nestettä.
Mihin ruokiin sumakkia käytetään?
Sumakki sopii esimerkiksi fattoush-salaattiin, grillatun lihan tai kalan päälle sekä sipulin mausteeksi. Se on myös za’atar-mausteseoksen tavallinen ainesosa.
Milloin sumakki kannattaa lisätä ruokaan?
Ripottele sitä valmiin ruoan päälle tai lisää kypsennyksen loppuvaiheessa, jotta kirpeä aromi säilyy. Voit sekoittaa sitä myös salaatinkastikkeeseen tai marinadiin.
Voiko sumakin korvata sitruunalla?
Voi, mutta sitruunamehu tekee ruoasta kosteampaa. Kuivaan maustamiseen sopii paremmin sitruunankuori ja pieni ripaus suolaa.
Miten sumakkia säilytetään?
Säilytä sumakki tiiviissä purkissa kuivassa, viileässä ja valolta suojatussa paikassa. Sulje purkki käytön jälkeen, sillä kosteus ja valo heikentävät aromia.
Onko sumakki suolaista?
Puhdas sumakki on kirpeä, ei suolainen. Tarkista ainesosat, jos ostat mausteseoksen, sillä siihen voi olla lisätty suolaa.
Voiko sumakkia kerätä itse luonnosta?
Älä kerää sumakkia ruoanlaittoon tunnistamatta kasvia varmasti: syötävä maustesumakki on kuivattua sumakkipensaan hedelmää, mutta luonnon sumakkilajeja ei pidä olettaa syötäviksi. Ruoaksi tarkoitettu jauhe on turvallisin valinta.
Lähde: tbca BRC1210B · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan